Para que possamos ver os benefícios que praticar uma atividade física traz, é preciso que tenhamos disciplina nos exercícios e tentar adequá-lo ao melhor horário para treinar, que combine o nosso relógio biológico e com o parte do dia que o corpo aproveita mais no seu condicionamento. Portanto, muitos estudos ainda inconclusivos, mostram algumas indicações, como malhar pelas primeiras horas da manhã, ou pelas cinco horas da tarde. Muitas variações, que mudam de pessoa para pessoa, limitam um dado certo e que serve para qualquer sexo e idade. Neste artigo vamos ver como......
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Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo. Olá querido leitor, como você está? Como andam seus pensamentos neste momento? Onde não sabemos se vamos? Ou se ficamos? Acho que este sentimento e da grande maioria da população do planeta, nestes tempos de quarentena, vamos falar um pouco sobre isso? E quando o assunto é atividade física, sabemos que a falta dela fragiliza o nosso corpo: ganhamos gordura e perdemos massa, colesterol aumenta, pressão arterial também. Sem falar do desgaste emocional que gera stress e depressão. A melhor decisão é retomarmos juntos......
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Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo. Respirar é um ato que fazemos no primeiro dia e o último de vida. Ter uma boa respiração é essencial para manter o funcionamento dos pulmões, a respiração lenta ajuda a controlar a ansiedade, relaxar, evita doenças respiratórias. Contudo, mostraremos, que a Ginástica e seus benefícios promoverão uma vida mais saudável e ativa. Musculação terapêutica para idosos Ginástica rítmica emagrece? Passo a passo para melhorar a Escoliose com zumba Treino para taekwondo Ritmos de dança para academia A importância da boa respiração Considera-se......
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Nem sempre é fácil conciliar trabalho, estudos, família, vida social e praticar atividades físicas. Especialmente, existem pessoas na academia que desanimam após um período longo de treino, devido ao cansaço e a demora pelo resultado desejado, acabam perdendo o ânimo. Veja de como ter mais energia e disposição. Apesar de ser desafiador, é possível manter a energia e disposição, em todas as áreas da vida, inclusive no treinamento. Treinamento de musculação para hipertrofia Sua Transformação Começa Aqui: dicas para musculação feminina iniciantes 7 dicas de exercícios na academia para aumentar o glúteo Os......
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A dança sempre foi uma ótima maneira de se divertir e diminuir o estresse do dia à dia. Para quem não gosta de musculação e nem de outras atividades mais tradicionais, é uma ótima opção. A aula de ritmos e os benefícios para o coração, tem tudo a ver com a Pratique Fitness. No começo, tem gente que tem vergonha de dançar, mas o embalo é tão gostoso e descontraído, que rapidamente você se solta e se joga nos passos de um ritmo que gosta. Pode ser zumba, forró e funk. O importante......
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Está na hora de dizer tchau para o sedentarismo e começar a cuidar da saúde física e mental. Passar a fazer uma modalidade de exercícios físicos, pode ajudar em manter o condicionamento corporal e a mente sã. Portanto, pense o que combina com o seu perfil e tente fazer essa atividade virar o seu momento com você mesmo, ou em fazer amizade com outras pessoas que compartilhem uma aula em grupo com você. Com certeza a Pratique Fitness tem uma modalidade que vai ser uma mudança positiva na sua vida. Experimente, veja até......
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As pessoas desejam largar o sedentarismo, mas muitas não encontram os motivos certos para isso. Porém, existem diversas razões para isso acontecer. Os exercícios físicos são algo extremamente importante na vida de qualquer pessoa e como principal razão, eles ajudam a melhorar a saúde física e mental de um indivíduo. Assim, não é somente os kg que você pensa que você precisa se importar e colocar como uma das razões para sair do sedentarismo. Além disso, se você começa a frequentar uma academia com um determinado objetivo, é provável que depois de um......
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Geralmente, as pessoas fortalecem seus músculos para melhorar sua imagem física, porém, elas não praticam os exercícios corretos. Então, aumente a sua resistência da forma ideal agora mesmo! O treino de resistência funciona como um exercício complementar que não deve ser negligenciado na hora da preparação física. Não é à-toa que existem diferentes opções de atividades físicas para se ganhar resistência. Conduto, não há questionamentos que a maioria dos exercícios são ótimos para aumentar a resistência corporal. Mesmo aqueles que são voltados para a queima de gordura. Assim, um exercício – quando praticado......
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Compreender a importância da natação infantil pode ser um assunto um pouco complexo para algumas pessoas, mas basta pensar nos benefícios que a natação fornece, tanto para os adultos, quanto para as crianças. Além disso, manter a criança sedentária na fase infantil pode prejudicar todo o seu desenvolvimento – o que gera falhas na resistência e flexibilidade do corpo. Isso também pode resultar na má postura. Assim, a natação infantil é uma solução para muitos problemas. Dessa forma, entenda mais a respeito da sua importância e seus benefícios para proporcionar à criança uma......
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Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo. O estresse da sociedade intensa e globalizada faz com que diversas pessoas sofram com problemas como cansaço, baixa autoestima, depressão, ansiedade, entre outras doenças graves. Obter energia e disposição para encarar os problemas do dia a dia se torna cada vez mais difícil, e por isso muitos buscam novos hábitos para acabar com essa situação. Sendo assim, se você está procurando maneiras de ganhar mais energia e disposição, veio ao lugar certo. Confira nesse artigo 5 dicas essenciais que o ajudarão a superar......
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