A saúde mental e a saúde física são complementares, além de serem fortes aliadas, e por isso é essencial manter corpo e mente em equilíbrio para ter uma boa qualidade de vida. Com uma rotina exaustiva, é normal esquecer de reservar um tempo para cuidar de si. Infelizmente, isso pode causar efeitos muito negativos na saúde do indivíduo, e, por consequência, provocar infelicidade. Por isso, aprenda agora algumas técnicas que vão te ajudar a manter o corpo e mente em equilíbrio! Entenda por que é tão importante ter esse balanço na vida e......
Continue Reading
Praticar exercícios faz muito bem para a saúde e ainda provoca uma sensação de bem estar bem agradável, relaxa o corpo e a mente. A corrida é uma excelente opção para quem quer desestressar, então detone o estresse correndo. Toda a prática de atividade física é benéfica a nível físico, mental e emocional, ter o hábito de se exercitar é fundamental para ter uma vida equilibrada e sadia. Benefícios da corrida: Detone o estresse correndo! Detone o estresse correndo ao ar livre! Escolher a corrida como exercício para praticar tem a vantagem de......
Continue Reading
Decidir iniciar a prática de exercícios físicos é uma das melhores decisões para a saúde. E na hora de escolher o local no qual você irá realizar suas atividades, existem itens indispensáveis. Por isso hoje vamos mostrar como você pode melhorar a saúde na academia Pratique. Embora existam diversas academias no mercado, algumas possuem estrutura e profissionais adequados para uma prática segura, seja qual for a atividade. Não é recomendável fazer musculação, por exemplo, sem o auxílio de um profissional. Se você está em busca de um local equipado e seguro para suas......
Continue Reading
Está sem tempo de Ler? Ouça no player abaixo. Aluno, entenda que praticar atividade física trabalha o seu sistema imunológico, mantendo-o forte e saudável, o que dificulta a ação do vírus. A Academia Pratique Fitness se compromete frente aos alunos na prevenção do Covid-19. Todas as medidas para evitar o vírus já foram tomadas. Abaixo dicas de higiene e prevenção para juntos evitarmos o coronavírus, fortalecer nosso sistema imunológico, sem parar nossos treinos. Aluno 1- Ao chegar na Academia dê preferência para o desbloqueio da catraca através da leitura facial, pois a transmissão......
Continue Reading
Está sem tempo de ler? Ouça o artigo no player abaixo. Coronavírus é o assunto do momento. Quem não ouviu falar do Covid-19, dos procedimentos sobre lavar as mãos e etc? Com todas as informações e especulações é inevitável pensar: devo ou não continuar treinando *musculação? Pois bem, a resposta é: sim! Sim, você deve continuar seus treinos. Pois com a musculação você está trabalhando de forma efetiva o seu sistema imunológico. Com essa avalanche de dados, alguns verdadeiros e outras falsos, criou-se uma atmosfera bem tensa sobre a real forma como lidar......
Continue Reading
O que você quer para 2020? Um ano inteirinho já passou e o próximo está prestes a chegar. Essa virada de ano é tempo oportuno para refletir, fazer um balanço dos erros, dos acertos e decidir as próximas metas. Geralmente com o início do ano novo vem junto muitas promessas, umas fáceis de cumprir e outras não. Uma dica valiosa é investir em você. Isso, cuide de você e todo o resto irá acontecer com qualidade. Reflita onde está depositando sua energia. A rotina do dia a dia, trabalho, trânsito, estresse, tudo isso......
Continue Reading
Exercícios de água têm muitos dos seus benefícios para várias condições de saúde, incluindo melhora em casos de: Artrite; Obesidade; Linfedemas; Saúde mental. 😁😁 Encontre aqui a Academia Pratique Fitness mais próxima de você: https://bit.ly/2Ieo8NM Você pode queimar aproximadamente 300 calorias durante a hidroginástica. Recomenda-se a prática de 30 minutos de exercícios de água durante 3 ou 4 vezes por semana para ajudar na redução de peso. – Os exercícios de água são excelentes para melhorar também sua saúde cardíaca. Portanto a hidroginástica tem um efeito incrível no funcionamento cardiovascular, especialmente quando......
Continue Reading
Se você pensa em ter uma vida saudável, perder aqueles quilinhos que estão a mais, o primeiro passo deve sempre ser uma reeducação alimentar, entender mais sobre os benefícios que os alimentos trazem para seu corpo e sua saúde é fundamental, mas aí surge a pergunta, como fazer uma alimentação balanceada? A primeira dica para você ter uma alimentação balanceada é procurar ajuda de um profissional da saúde, o nutricionista, pois tal profissional é o mais indicado para auxiliar no começo da reeducação alimentar. Separamos para você dicas de como fazer uma alimentação......
Continue Reading
Cansaço, dor nas articulações, redução da flexibilidade e outros sintomas são característicos de idades mais avançadas. É ruim começarmos a perceber que nosso corpo não é mais como antes e começamos a tentar descobrir maneiras de melhorar a nossa qualidade de vida. Muitos idosos pensam em começar atividades físicas, mas não têm certeza se idosos podem malhar ou não. Esses empecilhos advindos do avanço da idade podem diminuir a qualidade de vida de muitos idosos, que buscam alternativas. Uma das possibilidades é pensar em começar a praticar exercícios físicos em casa ou entrar......
Continue Reading
Com o tempo é natural que o corpo passe por mudanças que podem comprometer a saúde e qualidade de vida. A musculação ajuda a retardar os efeitos da idade de forma eficiente, mas para quem já passou dos 50 anos, são necessários alguns cuidados específicos. Depois dos 50 os treinos precisam ser exclusivos para determinadas funções, e os hábitos adquiridos durante toda a vida influenciarão neste quesito. A abordagem a ser adotada na preparação dos exercícios deve levar em conta não apenas a idade, mas o histórico como um todo. Musculação aos 50 –......
Continue Reading