A rotina corrida muitas vezes não nos permite ir à academia ou praticar algum tipo de atividade física diariamente. Por isso, muitas pessoas encaixam apenas três dias na semana para praticar exercícios, mas será que é possível emagrecer dessa forma? Muitos se perguntam se é necessário ir todos os dias na semana – ou pelo menos durante os dias úteis – à academia para que a perda de peso efetivamente aconteça. Há, inclusive, quem frequenta a academia todos os dias na semana porque deseja resultados mais rápidos. Mas qual será a frequência ideal......
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Conviver com dores é a realidade de muitas pessoas. Seja por causa crônica ou por um mau jeito, as dores podem comprometer as atividades do dia a dia. E hoje vamos tratar de uma muita comum: a dor no quadril. Embora possa haver diversas causas para sentir desconforto na região da cintura, existem alguns exercícios que podem ser feitos para aliviá-las. A seguir você poderá entender mais as possíveis causas dessa dor, além de conferir alguns exercícios que irão ajudar a melhorá-las. Natação Para a Hérnia de Disco – Descubra as Vantagens Adolescente......
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Você acabou de decidir que irá entrar em uma academia. Essa decisão irá afetar positivamente sua saúde e qualidade de vida. Mas ser novato na academia trás diversos desafios. Por isso hoje iremos ensinar 4 exercícios fáceis para iniciantes na academia. Provavelmente você tem algum objetivo ao iniciar sua prática. E seus professores irão auxiliar a montar o melhor treino para que você possa alcançá-lo. Contudo, existem alguns exercícios básicos que todas as pessoas que treinam devem saber executar. Por isso, preparamos essa lista com 4 exercícios simples de realizar para quem está......
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As dores na coluna podem ser desde leves a severas, que impossibilitam a realização de tarefas diárias. Porém, os exercícios físicos podem ajudar a aliviá-las. Por isso hoje você irá conferir como um treino para quem tem dores na coluna precisa ser. Provavelmente você já tenha ouvido que forçar a coluna pode piorar ainda mais as dores. Muitas vezes essa sobrecarga na coluna está associada aos exercícios físicos, mas também existem outras causas. Você irá conferir mais sobre a musculação para quem sente desconforto na coluna e como os treinos podem ser adaptados.......
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A prática de exercícios é muito benéfica e isso não é segredo para ninguém. Entretanto, há algumas situações onde as suas vantagens são questionadas, visto que podem complicar algum quadro clínico, como é o caso dos asmáticos. Atividades físicas não costumam possuir contraindicações, mas para aqueles que possuem problemas relacionados à asma, artrite, artrose, dores recorrentes em algum local ou coisas do gênero devem tomar mais cuidado. Isso porque, nesses casos, algumas atividades físicas são mais recomendadas que outras. Quem possui asma normalmente tem muito medo de ir à academia, pois há o......
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Problemas de postura podem ser os precursores de graves desconfortos, principalmente quando mais velhos. Para aqueles que já estão apresentando problemas, a academia para melhorar a postura pode ser a solução para isso. Antigamente, somente pessoas mais velhas apresentavam desconfortos na coluna ou coisas do gênero, mas, hoje, cada vez mais cedo as pessoas relatam dores em incômodos. O motivo é claro: má postura. Além disso, muitos são aqueles que estão apresentando problemas na coluna por ficarem muito tempo com a cabeça inclinada olhando para o celular. Outro problema também é passar horas......
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Um dos maiores anseios de quem começa a praticar atividades físicas é emagrecer na academia rápido. Entretanto, mesmo seguindo o treino à risca ainda há pessoas que possuem dificuldade em emagrecer e definir o corpo. Isso pode acontecer por diversos motivos, incluindo questões pessoais (como hormônios ou metabolismo do corpo). Há, inclusive, a probabilidade de sua rotina de treino não estar adequada ao seu objetivo (e isso é bem comum). Lembrando que a perda de peso deve ser algo gradual, pois dessa forma é possível emagrecer saudável e, ainda, evitar flacidez e estrias......
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As artes marciais estão se popularizando cada vez mais. Primeiramente, as atividades trazem muitos benefícios e, também, estão sendo oferecidas em diversas academias (facilita a prática). Mas qual das lutas marciais devo praticar? Essa é uma questão recorrente quando há o interesse pelas lutas marciais, pois, de fato, há várias modalidades. Entretanto, nem todas são fáceis de encontrar, sendo interessante focar apenas nas principais (que, por sinal, são ótimas e trazem diversos benefícios à saúde física e mental). Aula de hidroginástica e seus benefícios Aula de hidroginástica em dupla Objetivo aula de ritmos......
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As dores no joelho são muito recorrentes na maioria dos idosos, no entanto, os incômodos estão começando a aparecer cada vez mais cedo. Nesse cenário, muitos se perguntam se a hidroginástica para dores nos joelhos é realmente eficaz. Isso porque muitos procuram a solução, recorrendo até mesmo às sessões de fisioterapia. No entanto, muitas vezes as dores voltam a incomodar após o término das sessões, o que deixam as pessoas muito preocupadas. A hidroginástica como forma de solução é sempre muito falada, inclusive por profissionais da área. Ocorre que muitos se questionam a......
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Encontrar um exercício recomendado para quem sofre de dores nos joelhos é importantíssimo se você quer praticar atividades. É fundamental escolher uma modalidade que não coloque a sua saúde em risco e não aumente as chances de sentir dores. Problemas nos joelhos são recorrentes. Sobretudo porque se trata de uma articulação que precisa lidar com o peso do corpo todo. Com isso, é natural que os joelhos, em algum momento, se sintam cansados e doloridos. Uma das coisas que os médicos alertam é que não se deve levar uma vida sedentária. principalmente se......
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