Pessoas que já quebraram algum músculo, especialmente a perna, costumam se perguntar se podem fazer musculação normalmente ou se estão impedidas de realizar essa e demais atividades físicas. Enquanto muitos acreditam que podem piorar a sensação no local da lesão, outros têm certeza de que a musculação pode ajudar não só após a recuperação do local, mas, também, durante ela. Saber mais sobre o assunto e contar com as informações certas podem mudar a forma como o exercício físico de levantamento de peso é visto. Entenda! O ato de fazer musculação após quebrar......
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A busca por ganhar massa muscular e saber como fazer isso é constante entre os amantes de exercícios físicos. Porém, até mesmo aqueles que não praticam atividades físicas com tanta regularidade pode se beneficiar de boas dicas. Afinal, o aumento da massa muscular está relacionado a práticas que vão além de apenas movimentar o corpo – ainda que essa seja uma das coisas mais importantes a serem feitas. Ao saber o que deve ser aliado a um treino de qualidade para que haja um aumento expressivo na musculatura, ficará mais simples atingir qualquer......
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Os alimentos para ajudar no emagrecimento quando se pratica musculação é uma parte muito importante para atingir os resultados desejados. Além disso, não adianta nada uma pessoa que começa academia para aumentar a massa muscular que não mantém uma dieta alimentar adequada. Praticamente tudo que ela se exercitou pode ser em vão. Assim, é preciso ter em mente que frequentar uma academia de qualidade – com treinadores e bons equipamentos – e comer os alimentos adequados fazem parte do sucesso para emagrecer. Portanto, conheça alguns alimentos que podem potencializar seu treino de musculação......
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A obesidade x academia é uma questão que envolve muitos mitos e verdades que na maioria das vezes, as pessoas se confundem e acabam acreditando em fatos que não existem. Além disso, o mundo fitness está cheio de preconceito e ideias que podem moldar a maneira como é visto. Porém, são sempre suposições negativas que alimentam mitos que podem dar má reputação para determinados assuntos. Não é à toa que isso pode ser bastante frustrante para os profissionais da área, pois esses mitos impedem que eles de atinjam seus objetivos. Portanto, conheça alguns......
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Para que você mude sua rotina e tenha mais saúde, uma série de cuidados podem ser tomados. Porém, um dos mais importantes é o de manter seu corpo em movimento, o que faz com você ative as mais diversas proteções nele. Parece simples, mas não é bem assim. Alguns esforços devem ser feitos para que você aprimore seu bem-estar e aumente sua qualidade de vida, mas não é preciso se preocupar! Eles são simples e podem ser colocados em prática agora mesmo. Com as dicas certas em mãos, você com certeza vai descobrir......
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Apesar de todos terem consciência da importância da prática de exercícios físicos para uma qualidade de vida saudável, ainda assim surge a pergunta: quando começar a academia? Essa dificuldade acaba se transformando em um círculo vicioso. É muito fácil ficar desmotivado em relação aos exercícios físicos, e quanto menos você se exercita, menos vai ter vontade de iniciar de fato uma academia. Portanto, esse artigo foi feito para aqueles que não querem desistir do sonho de se tornarem pessoas fitness e querem iniciar seus treinamentos na academia o quanto antes. Depois de ler......
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Manter um bom condicionamento físico durante o ano inteiro não é tarefa fácil, principalmente na utilização da academia no inverno. A chegada do inverno faz com que todas as dificuldades aumentem, complicando a execução de atividades físicas devido ao intenso frio e a vontade de ficar descansando. Não é a toa que as academias nessa época geralmente ficam vazias. Sendo assim, esse artigo tem como objetivo explicar o motivo para você não parar de se exercitar no frio e listar 6 dicas valiosas que ajudarão as pessoas a deixar a preguiça de lado......
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O que você quer para 2020? Um ano inteirinho já passou e o próximo está prestes a chegar. Essa virada de ano é tempo oportuno para refletir, fazer um balanço dos erros, dos acertos e decidir as próximas metas. Geralmente com o início do ano novo vem junto muitas promessas, umas fáceis de cumprir e outras não. Uma dica valiosa é investir em você. Isso, cuide de você e todo o resto irá acontecer com qualidade. Reflita onde está depositando sua energia. A rotina do dia a dia, trabalho, trânsito, estresse, tudo isso......
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Tanto o boxe quanto o jiu jitsu, são modalidades que tem sido procuradas por pessoas de todas as idades para serem praticadas. Conhecer as diferenças entre boxe jiu jitsu, é importante para quem deseja iniciar os treinos nestas modalidades. A cada dia que passa, as pessoas estão mais preocupadas em cuidar da sua saúde e da sua qualidade de vida, através de atividades físicas e de uma alimentação mais equilibrada. Porém, muitas destas pessoas não gostam das aulas tradicionais encontradas nas academias, então, uma boa opção são os as lutas marciais e o......
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Natação ou crossfit? A natação já é bastante popular no meio de quem prática exercícios físicos alternativos. Já o crossfit, teve um boom recente, e isso consequentemente fez com que muitas pessoas se interessassem pela atividade. Aliás, talvez seja o motivo pelo qual você chegou até aqui! Se você já pratica ou pretende praticar natação, será que vele a pena trocar por crossfit, ou até mesmo alternar as práticas? Ou então, será que vale a pena abandonar a moda do crossfit e investir pesado na natação? Bom, independentemente de qual natureza seja, exercícios......
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