Todo mundo quer ter uma saúde equilibrada. Mas como conseguir isso se você não pratica nenhum tipo de exercício? Não tenha preguiça e comece a se movimentar. Descubra como melhorar a saúde, se matriculando em uma academia. Não deixe o sedentarismo te vencer e pesquise uma atividade que tenha a ver com o seu perfil e crie uma rotina de treino prazerosa e que não faça você desanimar de sempre se cuidar e gostar de praticar exercícios físicos. A Pratique Fitness tem várias modalidades para atender ao público, como: musculação, natação, boxe e......
Continue Reading
Maus hábitos são sempre um sinal de que algo no seu corpo pode não estar bem. Usar álcool, ser fumante, comer errado, tudo isso é perigoso. Mas para que você se livre deles e largue o sedentarismo de uma vez por todas, é preciso esforço. Portanto, começa com a conscientização que você precisa mudar e dar mais atenção ao seu estado físico e mental. O segundo passo é mudar a sua rotina, ter uma boa alimentação e procurar uma atividade física que te renove. A Pratique Fitness pode te ajudar a vencer a......
Continue Reading
Em todas as idades, as atividades físicas são recomendadas e estimuladas a serem praticadas. Mas será que o crossfit é indicado para a terceira idade? Você vai ver que sim e os benefícios que ele pode trazer para os idosos. O crossfit é conhecido por exercícios mais potentes, como o levantamento de pneus, pular e saltar de obstáculos, empurrar objetos pesados. Geralmente as pessoas não associam essa atividade as pessoas mais velhas, mas isso é um erro. Portanto, a prática pode ser muito bem adaptada para os idosos, sem causar nenhuma lesão ou......
Continue Reading
Se você é uma das milhares de pessoas que deseja melhorar sua saúde com a academia, existem alguns passos fundamentais para que tudo seja feito de forma eficiente. Além disso, muitas pessoas mostram determinação e esforço constante ao fazer academia, mas elas não alcançam seus objetivos. Se isso acontece com você também, o primeiro passo é encontrar uma academia de qualidade com instrutores especializados. Outro processo muito importante é você seguir algumas dicas que ajudam aumentar sua qualidade de vida e sua saúde, tanto física, quanto mental. Então, descubra quais são esses passos......
Continue Reading
Os treinos de musculação são essenciais para aquelas pessoas que estão interessadas em desenvolver massa muscular. Porém, esse treinamento não pode ser realizado sem uma série de condições que garantem bons resultados. Então, se você ainda é um iniciante na academia e não conhece muito sobre o mundo fitness e a musculação, com o tempo você irá se familiarizar com tudo. Assim, você verá que é muito simples. Existem alguns passos importantes nos treinos de musculação que as pessoas às vezes ignoram, mas que fazem parte do processo para atingir seus objetivos físicos.......
Continue Reading
Muitas pessoas buscam emagrecer o braço porque aquela gordurinha acumulada incomoda e perturba a autoestima. Então, existem alguns exercícios ótimos para essa necessidade! Antes de tudo, praticar uma atividade física é fundamental para melhorar a condição física e a saúde de qualquer indivíduo. Com isso, ao frequentar uma academia, as pessoas possuem seus objetivos e necessidades a serem atingidos. Assim, será possível iniciar atividades para cada necessidade. Se você está praticando exercícios, mas não encontrou algo que ajuda a diminuir a gordura do braço, siga as recomendações abaixo! Como Ganhar Massa Magra Apenas......
Continue Reading
O mundo fitness está cheio de diferentes exercícios, dietas nutricionais, dicas para emagrecer, maneiras de melhorar a saúde e etc. Para isso, descubra qual é o mais recomendado das atividades: crossfit ou musculação? Muitas pessoas encontram benefícios em cada um dos dois exercícios físicos, mas elas também questionam se existe um que é melhor que o outro. Para saber sobre isso é necessário compreender o lado de cada um dos exercícios e conhecer suas vantagens. Porém, uma questão válida é lembrar de que cada corpo é diferente e vai agir de uma maneira......
Continue Reading
Muitas pessoas tem o desejo de estabelecer uma rotina na academia, porém na prática criar o hábito e manter a disposição física para se exercitar pode ser mais complicado do que parece. Embora, o interesse das pessoas por uma vida mais saudável tenha aumentado significativamente nos últimos anos, é muito comum ter dificuldade de inserir uma rotina de exercícios físicos no nosso dia a dia. A vida corrida, a falta de tempo e a falta de condicionamento físico são os principais motivos que levam as pessoas a desistirem das academias. Mas, é preciso......
Continue Reading
Embora seja vista por muitos como um esporte de jovens, a musculação é indicada para a terceira idade, justamente, por ser uma atividade completa e adaptável. Assim como em todas as outras fases da nossa vida, na terceira idade a prática de exercícios físicos também é muito importante. É comprovado que idosos que se dedicam aos exercícios físicos vivem mais e com mais qualidade. Além disso, se exercitar na terceira idade diminui consideravelmente as chances de desenvolver doenças como diabetes e osteoporose. Leia a seguir, por que continuar se exercitando na terceira idade......
Continue Reading
Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo? A dor muscular pós treino é um grande incômodo para muitas pessoas e, algumas vezes, pode chegar até mesmo a impedir que elas mantenham uma rotina saudável de exercícios. Sem a frequência ideal de treinos, é muito provável que não haja a construção muscular adequada, o que leva muitos a concluir, erroneamente, que a musculação não funciona para eles. Para saber qual é a frequência ideal de treinos para você e evitar a dor muscular pós treino de uma vez por todas, é......
Continue Reading