Se você é um fã da água e tem dor nas costas, saber tudo sobre aula de hidroginástica coluna pode ajudar a aliviar essa dor.
A verdade é que a hidroginástica pode ser a causa e a solução para a dor nas costas, dependendo do indivíduo.
Neste artigo, vamos ver como a hidroginástica pode ajudar ou prejudicar suas costas ao saber tudo sobre aula de hidroginástica coluna.
Vantagens – tudo sobre aula de hidroginástica coluna
Uma das principais vantagens da hidroginástica é que ela tem um impacto muito menor na coluna do que outras formas de exercício aeróbico, como a corrida.
– Excesso de impacto, especialmente em altas velocidades com calçados inadequados, pode causar grandes danos à coluna.
– O choque repentino dos pés batendo no chão ressoa em nossa espinha, fazendo com que ela vibre e se comprima.
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Saber tudo sobre aula de hidroginástica coluna, por sua vez, remove a força desse impacto, tornando-a uma forma de exercício muito menos prejudicial.
Na água, seu corpo se move muito mais devagar e suavemente. Além disso, a ausência de peso simulada permite que você se torça e se mova de formas que, de outra forma, não conseguiria.
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Isso pode ajudar a relaxar músculos e articulações que podem estar contribuindo para a dor.
Desvantagens – tudo sobre aula de hidroginástica coluna
Apesar do fato de que estar na água traz o benefício de reduzir o impacto do exercício em seu corpo, a capacidade de se movimentar livremente também pode funcionar contra você.
– Saber tudo sobre aula de hidroginástica coluna de forma inadequada pode ser prejudicial para o seu corpo – assim como em qualquer atividade.
– Porém, uma vez que a hidroginástica permite que você se mova de maneiras incomuns, é muito mais fácil desenvolver maus hábitos que podem levar à dor nas costas.
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Durante a maioria dos movimentos frontais, a parte inferior das costas é alongada.
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Enquanto isso, o pescoço se contorce constantemente. Isso pode piorar a dor nas suas costas, especialmente se você não for encaminhado por um profissional experiente no assunto.
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Certifique-se de ir a um local confiável buscar saber tudo sobre aula de hidroginástica coluna, garantindo que um instrutor preparado ajude você.
Assim, é certo que você poderá, de fato, se beneficiar das muitas coisas boas que o exercício físico aquático pode trazer para você.
Dicas para praticar
Usar um flutuador de prancha pode ajudar você durante sua prática, enquanto o uso de óculos de proteção pode ajudá-lo a obter maior controle de sua cabeça e pescoço, evitando os desgastes acima citados.
Algumas pessoas podem até achar que usar uma boa pode tornar a prática muito mais fácil.
Seja como for, apenas um profissional poderá analisar o seu caso em específico e fazer recomendações para você.
Conclusão
De forma geral, saber tudo sobre aula de hidroginástica coluna é a melhor forma de exercício para pessoas com dor nas costas, porque não força as costas e é mais suave do que os movimentos terrestres.
Praticar exercícios na piscina, portanto, é a melhor forma de lidar com dores nas articulações e costas.
A melhor maneira de tirar o máximo proveito da hidroginástica para lidar com sua dor é ter calma.
Encontre os movimentos que são mais confortáveis para você, mas lembre-se de sair da sua zona de conforto de vez em quando, sempre avaliada por um profissional.
A água permite que você se mova muito devagar e suavemente, da maneira que quiser.
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