Cansado da monotonia dos treinos tradicionais? Procurando uma forma mais dinâmica e eficaz de alcançar seus objetivos fitness? Então o treinamento funcional é a resposta para você!
Mais do que uma tendência, o treinamento funcional é uma verdadeira revolução no mundo fitness.
Qual é a importância do treino funcional?
O treinamento funcional além de aperfeiçoar a postura e o equilíbrio propicia condicionamento físico para que sejam alcançados padrões de movimento mais eficientes com ênfase no aprimoramento da capacidade funcional e no fortalecimento de toda a musculatura.
Qual é a origem do treinamento funcional?
Origens. O treinamento funcional tem suas origens na reabilitação. Terapeutas físicos e ocupacionais e quiropráticos costumam usar essa abordagem para treinar novamente pacientes com distúrbios do movimento.
Quais os principais pontos sobre o treinamento funcional?
O treinamento funcional tem por objetivo exercitar o paciente, mas focando em movimentos do cotidiano. Este tipo de modalidade estimula consciência corporal, além da coordenação motora para evitar lesões em decorrência de padrões biomecânicos alterados.
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Mas qual é a razão por trás da sua popularidade?
Movimentos que imitam a vida real: O treinamento funcional se baseia em movimentos multiarticulares e multiplanares que imitam as ações que realizamos no dia a dia, como agachar, levantar peso, girar e correr. Isso torna o treino mais natural, eficiente e engajador.
Resultados rápidos e duradouros: Os exercícios funcionais trabalham diversos grupos musculares ao mesmo tempo, promovendo a queima de mais calorias e a definição muscular. Além disso, contribuem para a melhora da postura, flexibilidade, coordenação motora e condicionamento físico.
Diversão e variedade: Diga adeus à repetição! O treinamento funcional oferece uma infinita variedade de exercícios que podem ser realizados com diferentes equipamentos, como halteres, kettlebells, TRX, bolas e até mesmo o peso do próprio corpo. Isso garante que você nunca fique entediado e se mantenha motivado.
Para todos os públicos e idades: O treinamento funcional é adaptável para todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes. As atividades podem ser modificadas para atender às necessidades e objetivos de cada indivíduo.
Benefícios para a saúde mental: A diversidade de exercícios estimula diferentes áreas do cérebro, o que traz benefícios na melhora dos processos de aprendizagem, reabilitação cognitiva e saúde mental.
Treino em qualquer lugar: Não precisa de uma academia para praticar o treinamento funcional! Você pode realizar os exercícios em casa, no parque, na praia ou em qualquer outro lugar.
Uma comunidade vibrante: A comunidade do treinamento funcional é motivadora e acolhedora. Você encontrará pessoas de todos os níveis de experiência que estão dispostas a ajudar e apoiar umas às outras.
Se você está buscando uma forma mais completa, eficiente e divertida de alcançar seus objetivos fitness, o treinamento funcional é a escolha ideal para você! Comece hoje mesmo a sua jornada e experimente os benefícios dessa revolucionária forma de treinar!
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