Existe o pensamento de que são vários os malefícios da musculação para idosos. A verdade, no entanto, é que essa modalidade não é necessariamente um problema para os mais velhos, se ao menos for praticada do jeito certo.
A questão é que a maior parte das pessoas não faz isso direito, o que é uma pena e é inclusive muito perigoso. A seguir nós vamos explicar mais a respeito, contando inclusive como isso pode atrapalhar os indivíduos que já estão em uma idade avançada.
Sendo assim, portanto, vale a pena conferir o nosso texto, não só para saber se existem malefícios da musculação para idosos mesmo, ou se essa atividade é segura se for feita do jeito certo. Confira as nossas orientações e aprenda mais sobre seu corpo e possibilidades que ele tem!
Saiba mais sobre os supostos malefícios da musculação para idosos
Existe o pensamento recorrente de que existem malefícios da musculação para idosos, mas na verdade isso não é real. O que acontece é que as pessoas não compreendem que essa modalidade pode ser perigosa para qualquer um, e só não será se o indivíduo estiver acompanhado de um profissional preparado e contar com os equipamentos corretos.
A questão é que quase ninguém faz isso, e vemos um montão de gente iniciando a prática dessa atividade de qualquer jeito, prejudicando o estado de seu corpo e de sua saúde. O que seria para trazer ganhos acaba trazendo riscos enormes, e isso não tem a ver com a modalidade em si, mas sim com o descuido dos envolvidos.
Não é, definitivamente, algo que os mais velhos não podem fazer, e na verdade muitas pessoas de mais idade podem se beneficiar desse tipo de opção. Assim sendo, abaixo nós desmistificaremos os malefícios da musculação para idosos, te mostrando como você pode evitar os danos! Veja mais:
- Procure uma boa academia – Isso é primordial. Ela deve ser bem localizada dentro dos locais da sua rotina – e se não for assim você não vai malhar sempre, ela precisa ser bem estruturada, segura em todos os sentidos, deve contar com os melhores equipamentos e tem que te oferecer ótimos profissionais.
Só assim você estará em um lugar bacana, que pode te ajudar a alcançar seus objetivos e a não se meter em perigos de fato;
- Procure gente preparada para te apoiar – É necessário se cercar de bons profissionais nesse processo de ir para a academia. É fato que não existem malefícios da musculação para idosos, mas o problema é que muitas pessoas mais velhas são teimosas e vão sem procurar a orientação de um médico, de um nutricionista e de um personal trainer.
Isso é muito grave e dependendo dos problemas de saúde prévios que você tenha (e talvez nem sabia) pode te matar. Então não dá para brincar e é para levar todas essas questões super a sério;
Como você pode ver não tem problema fazer musculação se você estiver acima da faixa etária dos 60 anos, mas é necessário tomar cuidado para não acabar se prejudicando de forma intensa, e uma das formas de se precaver idealmente é encontrando uma boa academia, que de fato te ajude a chegar onde você deseja, da forma que você quer!
A nossa dica é que você vá para a Pratique, que é um dos melhores espaços para você que é mais velho cuidar do seu corpo. Aqui os malefícios da musculação para idosos vão ficar longe, e você só vai ter a comemorar a sua decisão de se jogar nessa modalidade! Vamos todos juntos! Venha nos visitar e conhecer!