Como um esporte aquático e da alto impacto, a natação é uma ótima opção para quem deseja começar a praticar algum tipo de esporte. Até mesmo porque, esportes na água são a preferência de muitas pessoas. Além disso, são muitos os benefícios da natação para o condicionamento físico.

E se você ainda está em dúvida se deve ou não optar por essa modalidade, neste post você vai entender quais os motivos pelos quais você deve aderi-la em sua vida.

Então, não saia daí por iremos listá-las a partir de agora!

Veja agora, quais são os benefícios da natação para o condicionamento físico

Sendo uma atividade física bastante funcional, a natação proporciona ao praticante movimentos musculares bem articulares, onde a região mais trabalhada é o dorso.

Além disso, ao praticar o esporte, as articulações dos membros superiores e inferiores também são beneficiadas, garantindo mais qualidade de vida ao praticante, e é claro, melhor condicionamento físico.

Outros benefícios que você pode constatar ao realizar a atividade são:

benefícios da natação para o condicionamento físico

1 – Aumento da capacidade pulmonar

Este é um esporte que requer momentos de grande oxigenação, onde o praticante precisa desenvolver habilidades respiratórias para conseguir ganhar mais fôlego dentro da água.

2 – Consegue liberar tensões

Por ser um esporte de alto impacto, a sua prática consegue liberar tensões, já que é preciso forcar exatamente no exercício no momento de sua prática.

3 – Melhora a capacidade cardiovascular

benefícios da natação para o condicionamento físico

Por trabalhar os músculos e também o sistema circulatório, ao praticar natação o sistema cardiovascular também é beneficiado.

4 – Reduz o colesterol

A prática regular de natação reduz os níveis de gordura no corpo, o que, consequentemente, também reduz o nível de colesterol ruim no sangue.

Outras vantagens da natação

Ao praticar natação, os benefícios são vistos a curto, médio e longo prazo. Veja alguns deles:

Emagrecimento

Por ser um esporte que requer muito do corpo, ao realizá-lo em conjunto com uma dieta saudável, é possível notar a redução de peso em apenas algumas semanas.

Redução de estresse

Outro ponto interessante da natação, já que o esporte requer do praticante regulação da respiração e foco na prática, diminuindo a carga mental diária, que, geralmente é muito alta para quem enfrenta a rotina da cidade grande.

Permite maior concentração

Por fim, outra vantagem que a natação traz para os praticantes, é o fato de que aumenta a capacidade de concentração do praticante, já que, como já foi dito, requer dele atenção máxima naquilo que ele está fazendo.

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Na Pratique, você encontra natação para todas as idades, a partir dos 6 meses. Assim, não tem mais desculpa para não começar.

Então, o que você está esperando!

Os benefícios da natação para o condicionamento físico são muitos, além de ser um esporte divertido e muito empolgante!

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