A aula de Zumba é um daqueles exercícios em que você está se divertindo tanto que não parece estar fazendo um exercício. Além disso, é uma aula ótima para a perda de peso. Saiba quantas calorias a zumba queima.
É cientificamente comprovado que além de queimar muitas calorias, a aula de zumba melhora o seu humor, tonifica o seu abdômen, pernas e braços, e queima uma quantidade imensa de gordura.
Mas voltemos às calorias por um segundo. Enquanto faz uma aula de salsa, samba e merengue e se move por 60 minutos, uma mulher de 65 kg acaba queimando 599 calorias!
Se você tem 55 kg, você vai queimar 519 calorias, e uma mulher de 75 kg vai queimar 679. Saiba mais sobre a pergunta em relação à zumba queimar quantas calorias.
Afinal, a zumba queima quantas calorias?
Calorias sagradas! Os valores acima equivalem quase ao mesmo que você queimaria em uma corrida de 60 minutos (em média, 680 calorias). E isso é apenas fazer intensidade moderada.
- Se você aumentar o ritmo e realmente entrar nele, poderá queimar mais calorias e construir mais músculos.
A Zumba, sem dúvida, se tornou uma das classes de fitness mais populares nos últimos anos. Não só é divertida, mas há vários benefícios de saúde que vêm com ela, incluindo:
– Sua capacidade de queimar calorias, aumentar a resistência, aumentar o metabolismo, auxiliar a coordenação e melhorar a confiança.
Treino de corpo inteiro com a aula de zumba
Esta forma de fitness baseada na dança envolverá praticamente todos os grupos musculares do seu corpo enquanto também trabalha o seu sistema cardiovascular.
– Este regime de fitness suave e abrangente tornará o seu treino mais eficiente e ajudará a criar um corpo completamente tonificado.
Benefícios da aula de zumba
Melhora da postura
Aulas de Zumba envolvem movimentos que você não vai encontrar na maioria dos outros treinos.
– Ao combinar movimentos de salsa, samba, mambo e merengue, os participantes trabalharão grupos musculares únicos e adaptarão suas articulações a trechos mais incomuns.
- Esses movimentos reduzem a tensão e melhoram a amplitude de movimento, aumentando a flexibilidade e a postura.
Reduz a ansiedade
Para alguns, ir a uma academia pode ser uma experiência intimidadora e frustrante. Pode ser esmagadora para recém-chegados inexperientes e com medo de parecer tolos diante de frequentadores de academia mais atléticos.
– A aula de Zumba, por outro lado, é uma atividade social, baseada na comunidade, que resulta na liberação de endorfinas e neurotransmissores que podem diminuir os hormônios do estresse e melhorar seu humor!
Diversão e descontração
Uma fusão de temas de dança latinos e internacionais resulta em um ambiente de fitness dinâmico e excitante.
As rotinas de dança apresentam treinamento intervalado aeróbico que combina ritmos rápidos e lentos.
Tonificação muscular completa
A aula de zumba combina o poder de tonificação e fortalecimento da aeróbica com a diversão e positividade da dança. Aumente seu nível de cardio, queime calorias e esculpa seu abdômen e pernas!
O que você está esperando?
A melhor estratégia para a perda de peso ao buscar responder quantas calorias a zumba queima é apostar em uma dieta saudável juntamente com esse exercício pelo menos uma hora por dia.
Embora não exista uma maneira única de lidar com a gordura da barriga, há uma série de atividades para você escolher e aproveitar.
Enquanto você estiver se divertindo, poderá perder peso sem perceber. É importante procurar um exercício que você goste, sendo essencial tentar a zumba.
Agora que você sabe quantas calorias a zumba queima, aposte na aula de zumba da academia Pratique Fitness para melhorar sua qualidade de vida e emagrecer com saúde!