A dança sempre foi uma ótima maneira de se divertir e diminuir o estresse do dia à dia. Para quem não gosta de musculação e nem de outras atividades mais tradicionais, é uma ótima opção. A aula de ritmos e os benefícios para o coração, tem tudo a ver com a Pratique Fitness.

No começo, tem gente que tem vergonha de dançar, mas o embalo é tão gostoso e descontraído, que rapidamente você se solta e se joga nos passos de um ritmo que gosta. Pode ser zumba, forró e funk. O importante é se movimentar.

Uma das mais valiosas respostas que podemos ter da prática de exercícios físicos, é a melhora da nossa frequência cardíaca. Neste artigo vamos te mostrar como dançar faz bem ao coração e pode ser um jeito diferente de mudar a sua rotina de vida.

Saiba a importância da aula de ritmos e os benefícios para o coração

Uma das doenças mais generalizadas em termos globais é a hipertensão. Os maus hábitos alimentares, o tabagismo e o sedentarismo são fatores que contribuem bastante na saúde do coração. O primeiro passo é parar com essas más ações e cuidar do seu corpo.

Já é mais que provado que atividades físicas diminuem o risco em 40% de uma pessoa ter complicações cardiovasculares. Mas o que a dança pode trazer de vantagem e prevenção para você manter o seu coração saudável e com a frequência correta:

– A principal vantagem é ter opções fora do convencional de uma academia, como malhar e artes marciais, por exemplo.

– Escolher e aprender ritmos diversos e depois arrasar na pista de dança.

– Melhorar os batimentos cardíacos, trabalhando o músculo cardíaco da forma certa.

– Promove o emagrecimento, se esse é o seu objetivo ao se matricular em uma aula de dança.

– Aprimora a coordenação motora e dá mais disposição para realizar outras coisas, como trabalhar.

– Um santo remédio contra o estresse e a depressão. Uma aula feita em grupo e que tem a descontração como base principal.

– Diminui a retenção de líquidos e elimina as toxinas corporais.

Esses são apenas alguns dos pontos que a aula de ritmo e os benefícios para o coração acontece, quando você pratica esse tipo de atividade e segue uma rotina disciplinada, não faltando e mudando completamente o seu condicionamento físico.

As aulas de ritmo da Pratique Fitness

O objetivo da Pratique Fitness é trazer aulas divertidas e que, ao mesmo tempo, trabalhem o seu corpo corretamente. Como falamos, além da zumba e do funk, os professores procuram os hits do momento para mostrar as coreografias e você depois pode fazer em casa, com a ajuda do Youtube.

Não há coração que não fique acelerado e estimulado a bombear no compasso ideal. Uma pessoa sedentária tem de 80 há 100 batimentos por segundo, enquanto uma com preparo físico tem de 60 a 70 batimentos.

O que você está esperando para entrar nessa dança? Procure uma franquia perto de você e se exercite com profissionais capacitados e que vão te dar todo o apoio para vencer a timidez e suar a camisa.

Aula de ritmo e os benéficos para o coração, tem tudo a ver. Aposte em momentos de treino e lazer. Com certeza seu corpo e coração vão estar mais protegidos e saudáveis. Não deixe de visitar o site e ver os horários e preços. https://pratiquefitnes.com.br/

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