Spinning: 4 Dicas Para Aulas De Bike Indoor
Separamos 4 dicas sobre aulas de Spinning. A modalidade que vem ganhando espaço nas academias principalmente pelo alto gasto calórico.
O trabalho realizado nas aulas de Spinning, permite fortalecer os músculos principalmente de regiões como abdômen, glúteos e pernas. Somado à queima da camada de gordura, a estrutura muscular fica mais definida e aparente.
Dessa forma, se não houver nenhum tipo de restrição, essa atividade é recomendada para todos que querem manter o corpo em movimento e uma boa saúde. É uma atividade completa e ideal para quem gosta de pedalar e ainda não tem tanta experiência com os circuitos externos.
Por Que É Uma Excelente Atividade?
As aulas de Spinning são uma combinação de exercícios que variam as cargas, velocidades e posições, diversificando os estímulos e garantindo um treinamento ativo e exigente.
Tudo isso acontece com um repertório musical que serve para motivar os alunos, deixar as aulas mais dinâmicas e ainda servir como referência da intensidade de cada situação.
A intensidade é uma variável que está sendo destacada nos treinos dentro e fora das academias, sendo mais importante que o volume para ganhos de específicas variáveis da aptidão física.
Saiba mais sobre a modalidade de spinning:
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