Zumba x Jump

Zumba:

A zumba é uma modalidade de exercício físico aeróbico que conquistou várias pessoas pelo mundo. A mistura de ritmos latinos como a salsa, merengue, mambo, reggaeton e até mesmo o samba, axé e funk, ela apresenta uma nova forma de emagrecer de maneira prática, fácil e muito divertida.

Você com certeza já foi convidada por uma amiga, colega do trabalho ou irmã, para fazer a tal da zumba. Essa prática física é o assunto da maioria das conversas e já levou várias pessoas a mudarem seu estilo de vida.

• Benefícios:
• A zumba realmente queima muitas calorias, sendo muito indicada para a queima de gordura e ter uma barriga definida rápido. Durante uma aula de 45 minutos até 60 minutos, você pode perder de 600 a 1000 calorias.
• Tudo depende de como a intensidade dos movimentos é executada. Se ela for bastante intensa mais chances de emagrecer rápido dançando vão aumentar.
• Desse modo, a zumba emagrece mesmo, sem rodeios. Seu corpo estará mais definido, principalmente o bumbum, pernas e as coxas, entre outros benefícios.
• O bumbum e as pernas, são os músculos mais trabalhados como: o glúteo, quadríceps, coxas e panturrilha).
• Além disso, esse método combina também com exercícios aeróbicos que atingem o abdômen, lombar e os membros superiores para as gordurinhas acumuladas sumirem.
• Se você realmente se empenha vai conseguir resultados incríveis em curto prazo e menos de três meses de aulas, com 1 hora intensa e completa de zumba, além de proporcionar os melhores exercícios para a sua saúde.

 

• Jump:

 

Traduzido do inglês, “jump” quer dizer pular. Uma aula divertida, com passos fáceis de serem aprendidos, realizada em cima de um mini trampolim sob a orientação de um professor da academia.

Esse exercício é muito popular nas academias e é um dos mais preferidos também. As músicas são as mais variadas de acordo com cada professor que dá a aula. Desde pop até o axé ou funk.

O jump com certeza emagrece e traz muitos benefícios à saúde. Essa aula aeróbica proporciona uma melhora no condicionamento físico, eliminação de celulites, emagrecimento fácil, queima de gorduras no abdômen, além de trabalhar várias partes do corpo.

Com seus saltos trabalhados e suas variadas combinações e coreografias, fazer jump é um jeito muito divertido de se começar a mudar seu estilo de vida para algo mais saudável.

 

 

Benefícios do jump:

• Traz melhorias ao sistema cardiovascular;
• Melhora do condicionamento físico;
• Fortalece os ossos e músculos;
• Contribui para o equilíbrio, já que ao fazer o exercício precisa equilibrar-se na mini cama elástica;
• Trabalha a coordenação motora;
• Ajuda com a oxigenação do organismo e melhora a circulação sanguínea;
• Aumenta a resistência à fadiga;

Zumba jump: O melhor dos dois mundos

Nada melhor do que juntar duas modalidades divertidas e que possuem vários resultados que são unidos em um só.

Esse método já está sendo adotado pelas academias brasileiras e promete resultados ainda mais gratificantes.

Misturar a dança e o mini trampolim foi a melhor forma de unir a sensualidade e a eficiência em um exercício só.

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