Manter uma alimentação adequada é imprescindível para que os resultados da musculação apareçam. Muito é discutido sobre os alimentos que você nunca deve comer após o treino, pois eles afetam diretamente no ganho de massa e gordura. Uma alimentação errada pode fazer com que você engorde e não ganhe massa magra, por exemplo. Algumas pequenas dicas farão você desenvolver um cardápio adequado para o pós-treino. Dessa forma, os resultados aparecerão mais rapidamente e você também estará investindo em uma vida mais saudável. O spinning ajuda emagrecer? Os efeitos negativos do álcool para quem......

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