Introdução Você já se perguntou o que é natação? Essa atividade física é completa, pois envolve o movimento coordenado de todo o corpo na água. Assim, é uma modalidade esportiva que trabalha todos os principais grupos musculares simultaneamente. Não por acaso, essa prática é considerada uma das formas mais seguras de exercício, pois a água reduz o impacto nas articulações. Os benefícios vão além do físico, incluindo redução do estresse, melhora do sono e aumento da disposição. Saiba mais sobre essa modalidade! Descubra o que é natação e por que você deve considerar praticar......

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