Quando se trata de ter um corpo bonito, parecido com o de alguém que seguimos nas redes sociais, não nos atentamos aos detalhes. Fato é que, às vezes, ignoramos nossas próprias características e necessidades, em busca do padrão, o que não deve acontecer, já que cada pessoa é diferente. Assim, entre os vários conceitos, existe o de definição e ganho de massa muscular, que está na boca de muitas pessoas. E se você está entrando agora, ou já é um frequentador de academia mas não entende bem o que isso quer dizer, ou......

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