O treinamento de resistência (também chamado de treinamento de força ou musculação idosos) é o uso de resistência à contração muscular para construir a força, a resistência anaeróbica e o tamanho dos músculos esqueléticos. O treinamento da musculação idosos baseia-se no princípio de que os músculos do corpo trabalharão para superar uma força de resistência quando forem obrigados a fazê-lo. Quando você faz o treinamento de resistência repetidamente e consistentemente, seus músculos ficam mais fortes, por isso é uma atividade muito importante para os idosos. Body Attack Zumba músicas Cuidados com a hipertrofia......

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