Gostaríamos de apoiar a convencer todas as mulheres a começar o treinamento de musculação para hipertrofia. Agora, antes de começar a entrar em pânico que estamos tentando fazer você grande e volumosa, deixe-nos explicar por que é importante para as mulheres com mais de 40 anos treinar a força ao invés de ficar com uma rotina de cardio. Primeiro, você precisa entender exatamente o que significa hipertrofia e como isso vai beneficiar você. Também quero mencionar que o cardio ainda tem um papel importante a desempenhar em sua vida em conjunto com o treinamento......

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