Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo?   A dor muscular pós treino é um grande incômodo para muitas pessoas e, algumas vezes, pode chegar até mesmo a impedir que elas mantenham uma rotina saudável de exercícios. Sem a frequência ideal de treinos, é muito provável que não haja a construção muscular adequada, o que leva muitos a concluir, erroneamente, que a musculação não funciona para eles. Para saber qual é a frequência ideal de treinos para você e evitar a dor muscular pós treino de uma vez por todas, é......

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