Introdução A prática regular de exercícios é importante para manter a saúde e o bem-estar, mas é igualmente crucial realizá-los corretamente para evitar lesões e outros problemas. Saber como realizar atividade física com maior segurança é uma maneira de obter resultados e evitar que você tenha que suspender os seus treinos. Pensando nisso, reunimos 6 dicas para você se exercitar de modo seguro. Elas abrangem cuidados que devem ser observados antes, depois e durante os treinos. Confira quais são e coloque-os em prática! 1. Faça o Aquecimento Em primeiro lugar, o aquecimento é uma......

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