Introdução A importância da atividade física é comprovada por estudos científicos, que indicam que ela pode melhorar a qualidade de vida, aumentando a disposição diária e promovendo melhor qualidade do sono. Aliás, esse hábito não beneficia apenas o corpo, mas também a mente, reduzindo sintomas de ansiedade e depressão. Além dos benefícios individuais, a prática regular de atividade física contribui para uma sociedade mais saudável. Por isso, se você ainda não é adepto aos exercícios, chegou o momento de mudar esse cenário. Confira as vantagens de aderir à vida fitness! Benefícios que comprovam......

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