Quem Tem Artrite Reumatoide Pode Fazer Musculação?

Introdução

Quem tem artrite reumatoide pode fazer musculação? Pessoas com artrite reumatoide necessitam de atenção na execução de algumas atividades, porém essa condição não precisa ser um impedimento para a prática de exercícios físicos.

Afinal, é possível obter benefícios com essa prática ou ela pode piorar as condições de pacientes com artrite? É isso que você descobrirá neste artigo. Continue a leitura e tire suas dúvidas!

Será que Quem Tem Artrite Reumatoide Pode Fazer Musculação?

Sim, pessoas com artrite reumatoide podem e devem praticar musculação, desde que sigam orientações específicas e tenham acompanhamento profissional adequado. Aliás, a prática regular dos exercícios resistidos fortalece os músculos e, com isso, protege as articulações o que pode reduzir a inflamação crônica.

Portanto, a adição da musculação na rotina pode melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Nos itens que seguem, confira os benefícios da prática!

Melhoria da Força e Flexibilidade

Quem tem artrite reumatoide pode fazer musculação porque os exercícios fortalecem os músculos ao redor das articulações afetadas, proporcionando maior estabilidade e suporte.

Dessa maneira, as atividades aumentam a amplitude de movimento das articulações, reduzindo a rigidez matinal característica da doença. Além disso, o fortalecimento muscular também melhora o equilíbrio e a coordenação motora, diminuindo o risco de quedas e lesões.

Controle da Dor e Inflamação

Exercícios resistidos estimulam a produção de endorfinas, substâncias naturais que atuam como analgésicos no organismo. Portanto, quem tem artrite reumatoide pode fazer musculação e, com ela, reduzir os marcadores inflamatórios no sangue, contribuindo para o controle da doença.

Manutenção do Peso e Saúde Geral

O treino com pesos acelera o metabolismo dos atletas e auxilia na queima de gordura, facilitando o controle do peso corporal, que é muito importante para as pessoas que tem artrite reumatoide. Afinal, isso reduz a sobrecarga nas articulações e minimiza o risco de complicações associadas à obesidade.

Ainda, os exercícios resistidos melhoram a densidade óssea, aspecto importante para pessoas com doenças reumáticas que têm maior risco de osteoporose.

Recomendações e Precauções ao Praticar Exercícios

Como você viu, quem tem artrite reumatoide pode fazer musculação, mas a prática segura exige atenção especial às limitações individuais e adaptações necessárias. Para tanto, o sucesso do treinamento depende da escolha adequada das atividades e do acompanhamento profissional.

Escolha de Exercícios de Baixo Impacto

As atividades de baixo impacto podem ser ideais para reduzir o estresse nas articulações. Entre elas, destacam-se a natação e a hidroginástica, por minimizarem a sobrecarga articular. Outros exercícios recomendados para esses pacientes são:

• Caminhada moderada.
• Bicicleta estacionária.
• Yoga adaptada.
• Pilates com supervisão.

Alinhamento com Profissionais da Saúde

É verdade que quem tem artrite reumatoide pode fazer musculação, mas é importante que um fisioterapeuta avalie a condição física inicial e estabeleça limites seguros de movimento. Ademais, a avaliação posterior e regular também é relevante, ajudando a ajustar a intensidade dos exercícios.

Além do fisioterapeuta, o profissional de educação física precisa conhecer o histórico médico e adaptar os exercícios conforme necessário. Por fim, é necessário realizar exames periódicos com o reumatologista para monitorar a evolução da doença e ajustar o programa de exercícios.

Monitoramento dos Sintomas e Respostas ao Exercício

Mesmo sabendo que quem tem artrite reumatoide pode fazer musculação, os pacientes devem observar sinais de fadiga excessiva e rigidez articular durante e após os exercícios. São sinais de alerta que exigem a suspensão das atividades e uma consulta médica:

• Dor intensa nas articulações.
• Inchaço anormal.
• Rigidez prolongada.
• Fadiga extrema.

De qualquer forma, a intensidade dos exercícios deve ser aumentada gradualmente, respeitando os limites individuais e os sintomas da artrite reumatoide.

Por último, saiba que fatores ambientais, como temperatura e umidade, podem influenciar o desempenho nas atividades. Por isso, é recomendável exercitar-se em ambientes climatizados e evitar horários de temperaturas extremas.

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Conclusão

Como você viu, quem tem artrite reumatoide pode fazer musculação, uma atividade física segura e benéfica quando praticada com orientação profissional adequada. Os exercícios resistidos ajudam a fortalecer a musculatura, melhorar a estabilidade articular e reduzir a dor.

Dessa maneira, o planejamento do treino precisa considerar o estágio da doença, os sintomas e as limitações de cada pessoa. Assim, a musculação pode ser integrada ao tratamento como uma ferramenta terapêutica complementar.