Aula De Hidroginástica Valor
Os exercícios aquáticos são especialmente recomendados para ajudar qualquer pessoa a manter uma boa saúde, principalmente os idosos. Conheça a hidroginástica valor e saiba sobre seus benefícios.
Como você já deve saber, o exercício físico durante a velhice é muito benéfico para sua saúde física e mental.
Além de ajudá-lo a manter seu corpo saudável, ficar em forma, ser mais ágil e controlar o seu peso, um exercício ajuda a prevenir doenças como cardiovasculares, diabetes, câncer ou Alzheimer.
Portanto, entenda sobre a aula de hidroginástica valor da Academia Pratique Fitness e saiba porque começar a sua atividade física hoje mesmo!
Tudo sobre a hidroginástica valor
Obviamente, para realizar exercícios físicos, precisamos primeiro saber como é sua saúde e qual é sua capacidade física, para assim escolher a atividade que melhor se adapte às nossas características.
Dentro de uma ampla gama de possibilidades, o exercício no ambiente aquático como a hidroginástica valor é geralmente altamente recomendado para idosos por diferentes razões que serão ditas abaixo.
Para você saber sobre hidroginástica valor, entre em contato com a Academia Pratique Fitness ou visite um centro de esportes para buscar sua informação.
Entenda porque vale a pena praticar a hidroginástica
Inúmeros estudos indicam os benefícios do exercício físico na água, como a hidroginástica, mas, para citar um, podemos destacar o realizado pela Universidade Federal de São Paulo no Brasil e publicado na revista Geriatrics Gerontology International.
Para realizá-lo, foi tomado como amostra um grupo de mulheres mais velhas que não realizavam nenhum tipo de exercício físico.
Uma parte foi colocada para fazer exercícios na água e outras em uma superfície firme, em ambos os casos durante 12 semanas.
Quando esse período terminou, todas elas melhoraram sua capacidade aeróbica e apresentaram maior grau de flexibilidade e elasticidade.
- Porém, o que fez a diferença é que aquelas que fizeram exercícios na água apresentaram maior capacidade cardiorrespiratória e melhoraram seu sistema muscular esquelético, algo que é muito importante para a saúde do idoso.
Quais são os benefícios da hidroginástica? – Hidroginástica valor
A hidroginástica é uma atividade que combina os efeitos positivos da ginástica e da natação – sendo apresentada como um exercício abrangente.
Ela pode ser praticada por pessoas de qualquer idade e todos podem tirar proveito de suas vantagens.
Assim, você pode pesquisar por hidroginástica valor e encontrar as aulas na Pratique Fitness, uma academia completa e acessível.
1. Realize exercícios complicados
O fato de essa atividade ser praticada no ambiente aquático, geralmente em uma piscina, possibilita a realização de exercícios que estão fora da água com relativa facilidade após um tempo de prática.
Portanto, podemos exercitar músculos que em outras situações dificilmente conseguiríamos com tanta facilidade como é dentro da água.
3. A hidroginástica é adequada para pessoas com problemas de mobilidade
A água também permite que a hidroginástica seja acessível a pessoas que, devido a problemas de excesso de peso, lesões ou outras causas, sofram de problemas de falta de mobilidade.
Isso se deve ao fato de a flutuação possibilitar o cancelamento de 90% do peso de uma pessoa e, ao mesmo tempo, a pressão fora da água seria exercida, principalmente, nas articulações.
4. Aprimoramentos musculares
Sabemos que tudo depende do tempo e da determinação ao praticar um exercício, mas em geral, podemos dizer que a hidroginástica ajuda a fortalecer os músculos e a aumentar a amplitude de movimento.
- Em geral, devido ao fato dela ser praticada dentro da água, ela ajuda a melhorar a resistência com uma menor sensação de esforço.
Portanto, agora que você sabe sobre hidroginástica valor e benefícios, saia do sedentarismo e comece a praticar uma atividade física para melhorar sua saúde!
