Hidroginástica Para Dores Nos Joelhos – É Eficaz?
As dores no joelho são muito recorrentes na maioria dos idosos, no entanto, os incômodos estão começando a aparecer cada vez mais cedo. Nesse cenário, muitos se perguntam se a hidroginástica para dores nos joelhos é realmente eficaz.
Isso porque muitos procuram a solução, recorrendo até mesmo às sessões de fisioterapia. No entanto, muitas vezes as dores voltam a incomodar após o término das sessões, o que deixam as pessoas muito preocupadas.
A hidroginástica como forma de solução é sempre muito falada, inclusive por profissionais da área. Ocorre que muitos se questionam a real eficácia dessa atividade para as dores nos joelhos e incômodos nas articulações.
A hidroginástica para dores nos joelhos é eficiente?
Já respondemos de antemão: sim, a hidroginástica para dores nos joelhos funciona (e muito bem)! Esse é, de longe, o melhor exercício para quem está passando por muitos incômodos. Idosos ou pessoas que estão acima do peso (isso é um possível fator para as dores os joelhos por conta da sobrecarga) são diretamente beneficiados com a hidroginástica e em apenas algumas semanas os resultados começam a aparecer. Mas por que a hidroginástica é a atividade mais recomendada para essas situações? Porque os exercícios são realizados dentro da água. A densidade faz com que o nosso corpo fique mais leve, tirando qualquer impacto sobre ele. Ou seja, não há nenhum impacto nas juntas e, além disso, elas são muito trabalhadas, visto que a água exerce uma força contrária ao movimento. A hidroginástica para dores nos joelhos é essencial. Ela não irá agredir o joelho e, sim, fortalecê-lo. Isso vale para todas as outras juntas do corpo. Partir para atividades como musculação, corrida ou semelhantes com o joelho fragilizado pode ser uma má escolha, pois esses exercícios podem prejudicar ainda mais as juntas por conta do impacto. Se você deseja conseguir fazer qualquer atividade física, o recomendado é começar pela hidroginástica e seguir com ela até que os joelhos estejam mais fortalecidos. A partir daí, é possível incrementar outras atividades à rotina.Hidroginástica para dores nos joelhos: muito além disso
A hidroginástica para dores nos joelhos é ótima, mas esse é apenas um dos diversos benefícios que a atividade dentro d’água pode proporcionar. Confira o que a hidroginástica pode fazer por você:- Emagrece
- Define o corpo
- Diminui a celulite
- Melhora as funções do sistema circulatório, cardíaco e imunológico
- Relaxa o corpo e diminui as tensões
- Ameniza sintomas de artrite e artrose
- Diminui o colesterol ruim
- Diminui as chances de desenvolver diabetes
- Aumenta a flexibilidade e coordenação motora
- Dá mais disposição para realizar as atividades do dia a dia
- Melhor as noites de sono
- Ameniza sintomas de estresse, ansiedade e depressão
- Melhora a qualidade de vida de modo geral
