O treino de força spinning é um exercício de cardio inspirado em ciclismo. Porém, ele é feito com música e conduzido por um instrutor. Além disso, ele conta, muitas vezes, com a adição de pesos extras nos braços e pernas. Durante uma aula de spinning, o instrutor irá guiar seus alunos através de uma simulação de ciclismo. Ele pode pedir que seus alunos aumentem a tensão nos pedais, mas, em última análise, são eles que determinam quão pouco ou muito aumentar. É importante lembrar que você está sempre no controle em um treino......
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Temos altas expectativas de nosso treino de spinning. Com promessas de queimar entre 400 e 600 calorias por hora, você esperaria parecer uma versão mais magra de si mesmo depois de um mês. E quando as mudanças não acontecem, é normal se perguntar, por quê? Por que não estamos vendo os ganhos (ou melhor, a perda de peso) que devemos estar vendo? Acontece que é fácil cometer erros na aula de spinning. Vamos para alguns erros mais comuns em treinos de spinning para emagrecer 1: sua bicicleta não está configurada corretamente. Se a......
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Bike indoor conhecido como treino de spinning na academia, tornou-se uma das aulas de maior interesse , por ser também considerado como o “detonador de calorias” e ainda traz vários outros benefícios. Ainda nem estamos destacando os benefícios do treinamento, é uma modalidade de exercícios muito procurada pelos alunos nas academias, principalmente aqueles preocupados coma manutenção das formas. Por tudo que oferece, se torna compreensível por quê o spinning ou ciclismo indoor tornou-se febre nas academias. Tentaremos relacionar não todos mas os principais benefícios proporcionados pelo treinamento. Benefícios proporcionados pelo treino de spinning......
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Baixo impacto com um potente efeito cardio, o ciclismo indoor é a combinação perfeita para a sua rotina de treino de spinning para corredores. O cardio com foco nas pernas do ciclismo faz dele a forma perfeita de treinamento cruzado para corredores, mas se você não tiver confiança para enfrentar a estrada ou, digamos, não possuir uma bicicleta, ciclismo interno ou fiação será sua resposta. Pode parecer intimidante, mas quando você se familiarizar com esse pilar da aula de ginástica, não vai olhar para trás. O que é o Treino de spinning para......
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Alguns afirmam que treinos de spinning para ciclismo são uma ótima opção em noites frias e úmidas ou quando o calor fica insuportável. Outros afirmam que eles não são nada além de hype aeróbico com pouco benefício para “ciclistas reais”. A verdade provavelmente está em algum lugar entre os dois. Independentemente disso, o ciclismo indoor, em geral, tornou-se cada vez mais popular na última década. Treino de spinning para ciclismo melhoram meu ciclismo? Uma aula de treino de spin ou “spinning” é um treino intensivo de ciclismo indoor conduzido por um instrutor qualificado......
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De uns tempos para cá o treino de spinning para iniciantes se popularizou intensamente, e vemos cada vez mais pessoas interessadas na possibilidade de praticá-lo, graças aos seus diferenciais para o corpo que são realmente bárbaros. É inegável, no entanto, que estamos falando de uma atividade relativamente nova, que pode trazer vantagens, claro, mas que se o indivíduo não entender como funciona pode acabar se dando mal. É por isso que vale a pena explicarmos mais sobre o treino de spinning para iniciantes, contando tudo de bom e de ruim que ele pode......
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De uns tempos para cá vemos cada vez mais homens e mais mulheres se interessando pela possibilidade de fazer treino de spinning intervalado, que parece melhor para a perda de peso e para o cuidado com o corpo do que a sua versão mais tradicional. A questão é que a maioria das pessoas que se interessa sobre sabe muito pouco ou quase nada a respeito dessa modalidade, e é importante ter informação para poder escolher o que melhor funciona para você corretamente. Assim sendo, a seguir nós vamos falar mais sobre o treino......
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A prática da musculação e spinning podem ser um excelente plano para quem deseja emagrecer. Pois são atividades que promovem diferentes benefícios, sendo assim se auxiliam durante as práticas. Além disto, é claro, que é necessária uma alimentação adequada para que estas atividades possam gerar os resultados tão esperados. Contar com uma equipe profissional também pode ser de grande ajuda para o processo de emagrecimento. Antes de investir o tempo nestas atividades, conhecer os benefícios e a prática dessas atividades é essencial para que ao realizar os exercícios eles sejam feitos de forma......
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É bem provável que você já tenha percebido que a ideia de praticar treino de spinning para perder peso se popularizou (e muito) nos últimos anos. Cada vez mais academias ofertam a modalidade, e as que sempre o fizeram oferecem ainda mais sessões, para tornar possível a prática de um número crescente de alunos, interessado nesse tipo de atividade. O que é curioso perceber é que muita gente começa a praticar esse tipo de treino indo na onda dos outros, sem saber os seus reais benefícios e os seus ganhos totais e absolutos.......
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A busca pelo estilo de vida saudável, pelo físico ideal e pela maior qualidade de vida leva muitas pessoas a procurarem pelos esportes. Entretanto, a rotina corrida, a falta de tempo e a comodidade muitas vezes é um empecilho nesse processo de mudança. A boa notícia é que existe uma atividade que pode ser praticada tanto de casa quanto da academia, é eficaz e pode ser a chave para uma vida mais ativa. O treino de Spinning utiliza apenas a bicicleta indoor e a disposição como ferramentas e por conta disso tem se......
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