Será que fazer musculação na gravidez faz mal? Enquanto muitas mães têm medo de praticar atividades físicas durante a gestação, médicos e especialistas recomendam que isso seja feito. Porém, é essencial que, para isso, seja feito um acompanhamento médico e completo, além do auxílio de um profissional qualificado dentro da academia. Existem momentos específicos em que a musculação pode ser a melhor amiga de uma mulher grávida. Para saber mais sobre o assunto, continue lendo! Spinning profissional 6 dicas sobre a ginástica na academia Como a natação para bebê com bronquite pode ajudar?......
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A Zumba ginástica é uma atividade física que vem ganhando muita popularidade nos últimos anos. É conhecida por ser a escolha perfeita para quem quer se exercitar de forma eficiente, porém descontraída. Essa modalidade alternativa nasceu nos anos 90 e mistura exercícios aeróbicos com movimentos de danças de origem latina numa aula de dança e ginástica estimulante e muito divertida. A Zumba é um exercício completo, pois trabalha as mais diversas partes do corpo, trazendo benefícios para a saúde em vários aspectos. E tudo isso feito de uma forma cativante, e que não......
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O boxe luta origem foi disseminado pelo mundo todo, e nos dias de hoje, ultrapassa a prática olímpica, estando também presente nas academias. As academias souberam aproveitar a popularidade desta modalidade, investindo em estrutura e instrutores, para cada dia mais conquistarem novos adeptos. Entender a história das lutas marciais, é entender a sua filosofia e os principais responsáveis pela disseminação da prática, para que assim, não se esqueça as suas reais intenções, que vão muito além de nocautes no adversário. Qualquer tipo de esporte, e principalmente as modalidades de lutas, exigem muito equilíbrio......
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Escolher o boxe luta treino para ganhar massa muscular e dará aquele definida na silhueta é a opção de muitos, mas esse não é o único benefício. A pratica tem ficado cada vez mais popular nas academias, pois permite que a pessoa exercite todo o corpo, de diversas maneiras. Essa modalidade une exercícios de força, coordenação e resistência, resultando em um treino dinâmico. E pode ser praticado por ambos os sexos, e praticamente todas as fixas etárias. Além do mais, os golpes de boxe são bastante famosos, e é justamente isso que deixa......
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O boxe luta feminina tem sido a opção de muitas mulheres. Os benefícios vão além de perda de peso, definição muscular, e entre outros, mas também, aprender uma prática de luta para se defender. As lutas marciais para as mulheres, ganhou espaço nas academias, e que bom! Pois assim, elas têm a oportunidade de usufruir de um treino montado especificamente para elas. Se você, mulher, quer se beneficiar desta prática, então este artigo é para você. Aqui, mostraremos como a pratica funciona, os benefícios e entre outros, confira. Tudo sobre ginástica – benefícios......
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Os suplementos alimentares naturais ajudam a melhorar o funcionamento do organismo e, consequente do corpo. Pessoas que se preocupam em levar um estilo de vida saudável, que praticam atividades físicas e possuem uma alimentação balanceada, sentem a diferença que faz para a saúde e estética. Sabemos que a rotina corrida pode interferir na busca de uma vida mais saudável. Os suplementos alimentares naturais são opções adequadas para suprir as deficiências motivadas pela correria do dia a dia. Funcionam como um complemento da nossa alimentação, e possuem ingredientes como minerais, vitaminas e aminoácidos. Os......
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A aula de zumba idosos tem se tornado sensação nas academias. A aula de dança para pessoas mais velhas veio para nos mostrar que já foi a época em que os idosos ficavam reclusos dentro de casa. Hoje em dia, eles estão dispostos a aproveitar a melhor idade com qualidade de vida focada nos exercícios. E engana-se quem acha que a zumba é um exercício muito intenso para eles. Eles dão aula do que é ter resistência em uma atividade. Além do mais, a prática de realizar exercícios em grupo é extremamente prazerosa......
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Saber natação para bebê quantos meses é primordial para os pais, uma vez que todos sabem que essas aulas são ótimas para os pequenos, mas existe um medo de começar cedo demais, ou de esperar em excesso! As atividades na piscina para as crianças são vistas como excelentes sempre, mas definir o momento ideal para inicia-las é algo muito delicado e complexo, que pede que haja uma busca focada em mais conhecimento e mais informação. A seguir nós vamos falar mais sobre o assunto, então vale a pena você ver tudo que temos a......
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Aula zumba grávidas. A gestação é um momento de cuidados redobrados, mas não é por isso que irá ocorrer a falta da prática dos exercícios físicos. Atividades para gestantes são essenciais, até porque, é preciso controlar o peso e entre outros fatores que culminam durante o período gestacional. Que gravidez não é doença, todo mundo já sabe. Inclusive, nos dias de hoje, é mais do que comum, encontrar gestantes em ambientes de academia. Com treinos específicos para as condições delas, é possível manter e criar um ritmo de práticas de esportes. O prazer......
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Você conhece a importância da musculação na gravidez? Treinar durante esse período traz muitos benefícios para a mãe e para o bebê. Porém, é muito importante obter uma permissão médica antes de fazer isso. Embora essa ideia geralmente seja aceita pelos médicos, iniciar um programa de exercícios intenso não é recomendado. Além disso, qualquer exercício deve ser descontinuado se houver corrimento sanguinolento da vagina, qualquer fluxo de líquido, inchaço súbito das extremidades, fortes dores de cabeça, tontura ou inchaço e dor nas panturrilhas. Levando em conta as informações acima, saiba agora qual é......
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