É normal se sentir desmotivado para malhar às vezes. No entanto, você não pode deixar isso se tornar uma rotina, e precisa encontrar 8 motivos para não desistir da musculação. Essa é a atividade mais procurada nas academias. Dentre muitos motivos, a musculação ajuda a conquistar um corpo mais forte, resistente e definido. Além disso pode ser praticada de maneira intercalada com outras atividades. Fato é que a musculação traz inúmeros benefícios para o corpo e ajuda a desestressar. Então, é importante manter a frequência e não abandonar o treino. Mas quais são......
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Manter uma alimentação adequada é imprescindível para que os resultados da musculação apareçam. Muito é discutido sobre os alimentos que você nunca deve comer após o treino, pois eles afetam diretamente no ganho de massa e gordura. Uma alimentação errada pode fazer com que você engorde e não ganhe massa magra, por exemplo. Algumas pequenas dicas farão você desenvolver um cardápio adequado para o pós-treino. Dessa forma, os resultados aparecerão mais rapidamente e você também estará investindo em uma vida mais saudável. O spinning ajuda emagrecer? Os efeitos negativos do álcool para quem......
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Cada vez mais as pessoas estão se interessando por treinos na academia, até mesmo quem nunca teve interesse algum em praticar alguma atividade física. Essa procura crescente se dá, na grande maioria dos casos, por conta do aumento da preocupação com a saúde física e mental. Já é sabido dos diversos benefícios que a prática constante de atividades físicas pode trazer às nossas vidas. De maneira geral, exercícios físicos resultam em qualidade de vida e é exatamente isso que todos procuram. Aqueles que estão buscando mudar de hábitos costumam ter diversas dúvidas a......
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A procura por uma vida saudável cresce cada vez mais e, hoje, os exercícios físicos – nas suas mais diversas formas – são procurados por pessoas de qualquer idade. Mas como começar o treino de musculação? Muitas são as pessoas que nunca praticaram exercício físico (salvo algumas aulas de educação física) e não fazem a menor ideia do que é um treino de musculação ou qualquer outra atividade física. Será que há alguma necessidade de entender sobre o assunto ou é só aparecer na academia e pedir um treino? Muitos escolhem essa última......
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Saber tudo sobre a musculação não é fácil, pois os exercícios físicos são uma ciência complexa, recheada de informações. Entretanto, para quem deseja começar a mudar os hábitos, algumas informações básicas já são o suficiente. Primeiramente, é interessante pontuar que as atividades físicas trazem benefícios não somente à saúde física, mas mental e emocional também. Na grande maioria dos casos não há contra indicações. A musculação é apenas uma vertente dos exercícios e praticamente tudo o que será exposto aqui vale para as outras modalidades também. Aula De Natação Modalidades Aula Ritmos Emagrece?......
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Muitas pessoas estão reduzindo o estresse com a academia e isso tem feito com que cada vez mais as atividades físicas chamem a atenção do público. É claro que as questões estéticas sempre são um dos principais motivos, entretanto, os benéficos à saúde física e mental tem feito com que as pessoas incrementem na rotina as atividades físicas. Em um dia a dia tão estressante – seja pela vida profissional ou pessoal – contar com esse tipo de refugio é essencial. Dieta pré-treino: O que comer no pré-treino para emagrecer? Resolva De Vez Os......
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Poucas pessoas sabem que a musculação pode ajudar na retenção de líquido – um dos principais fatores de ganho de peso. Há muitas razões para acontecer a retenção de líquidos, mas normalmente pode ser associada a diferentes motivos, como gravidez, menopausa, cirrose, insuficiência cardíaca ou vida sedentária e entre outros. Em termos gerais, essa condição consiste em um inchaço que ocorre em diferentes partes do corpo, como os tornozelos, braços, pernas, abdômen e pulsos. Dessa forma, a dúvida que mais frequente é como que a musculação está ligada a retenção de líquido e......
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Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo. Todos sabem da importância das proteínas para quem faz musculação, já que eles são elementos essenciais para o desenvolvimento da hipertrofia. Esse valioso nutriente, além de ser importante para a musculação, também é fundamental para o bom funcionamento do organismo, evitando doenças e melhorando o sistema imunológico. Portanto, se você está em busca de dicas sobre alimentos que possuem proteínas para quem faz musculação, esse artigo será bastante interessante. A importância das proteínas para quem faz musculação O consumo de proteínas é fundamental......
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Muitos sonham em conquistar o físico dos sonhos, mas poucos sabem como realmente chegar lá. Não é a toa que ganhar massa magra apenas com musculação se torna uma tarefa difícil e desafiadora. A prática de atividades físicas na academia deve ser feita com disciplina, acompanhando as orientações dos treinadores e seguindo uma dieta rica em proteínas e alimentos que fortalecerão o seu corpo. Nesse artigo, você conhecerá as melhores dicas sobre como ganhar massa magra apenas com musculação, para obter um corpo saudável e fortalecido. Treino de musculação: muita dedicação e comprometimento......
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Uma das dúvidas mais frequentes sobre atividade física é se quem tem hipertensão pode fazer musculação. Essa é uma dúvida constante e que inclusive é bastante perguntada em academias do mundo inteiro. Por exigir bastante esforço do corpo, muitas pessoas acham que a pressão alta é um empecilho na hora de se exercitar, mas será que na prática é assim que funciona? Sendo assim, o objetivo desse artigo é esclarecer esse assunto e responder se quem tem hipertensão pode fazer musculação. Portanto, se você tem curiosidade de saber sobre o assunto e quer......
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