Se você está querendo começar a praticar academia e ainda não sabe muito sobre como funcionam os resultados, a frequência de treino estamos aqui para ajudar, veja por que os resultados nos músculos são demorados. É natural que as pessoas comecem a praticar exercícios esperando os resultados em pouquíssimo tempo, por exemplo, muitas pessoas começam academia em novembro para ficarem com um corpo esbelto no final de ano. No entanto a academia exige tempo e constância, para que você atinja o objetivo de tonificar os músculos você deve treinar frequentemente, além de alinhar......
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Entender o que significa shape na musculação, é compreender um pouco mais sobre o que motiva as pessoas a lotarem as academias, principalmente no verão, onde muitos querem ir para a praia e piscina com o corpo perfeito. Mas, é preciso entender que o shape perfeito requer dedicação e esforço diário, para buscar todos os resultados esperados em seu corpo, com os exercícios da academia. Veja a seguir e entenda o que significa shape na musculação, para saber mais sobre esta prática que envolve muito esforço e dedicação, para ter os melhores resultados......
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Falar sobre saúde é algo que vem tomando conta de todos os assuntos nesse ano, desde academias até pandemias. As academias servem para preparamos o corpo com saúde, alimentando os músculos com exercícios. Existem roupas apropriadas e até sapatilhas para musculação, quando o tênis é desconfortável. Abandonar o sedentarismo é algo complicado, no entanto é o objetivo de inúmeras pessoas ao redor do globo. A musculação é um meio mais procurado para mudar o estilo de vida, e aderindo à uma vida mais saudável. Ir a academia para muitos é separar e reservar......
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Nas academias é muito utilizado a barra de ferro para treinamentos de braço e costas, se você se interessa em treinar esses membros acompanhe esse texto e confira 9 exercícios de barra para os treinos de musculação. Na academia existem aparelhos que são os coringas, e a barra de ferro é um deles, é um tipo de aparelho que você consegue trabalhar vários exercícios nele. Você consegue instalar a barra de ferro em sua casa, caso não queira ir na academia, prendendo-o na porta ou até mesmo na parede. Assim conseguirá realizar mais......
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Praticar exercício físico é uma ótima maneira de manter o corpo saudável e aumentar a qualidade de vida. Movimentar o corpo pode gerar algumas dores que são desconfortáveis e comprometer o seu treino. Por isso hoje vamos dar algumas dicas para evitar dores na academia. Provavelmente você sabe que é possível sentir uma dor muscular após a realização de exercícios físicos. Esse tipo de dor é perfeitamente normal. Porém, outros tipos de dores recorrentes precisam de mais atenção. Se você quer saber como acabar com o desconforto durante os treinos, confira abaixo as......
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Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo. Quando falamos sobre musculação e seus 5 benefícios para idosos fica até difícil escolher o que listar. Afinal, essa atividade pode realmente ajudar as pessoas de idade mais avançada a terem um pouco mais de saúde e bem-estar. Conforme o tempo passa o corpo começa a sentir uma série de alterações. Mas, não pense você que envelhecimento é sinônimo de má qualidade de vida. É possível amadurecer com saúde e os exercícios físicos são parte fundamental disso. Para que você fique por dentro......
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Você quer começar a praticar musculação e não sabe como? Nós separamos para você algumas dicas para iniciar na musculação, e obter os melhores resultados! A musculação traz vários benefícios para a saúde, da mente e do corpo, mas quando não praticada corretamente, pode também se tornar um grande pesadelo, e trazer consequências sérias. Por isso, é importante que você aprenda essas dicas para iniciar na musculação, e tenha uma ótima experiência nesse esporte. Benefícios Da Musculação Para A Saúde Dos Ossos O Que É Spinning Na Academia E Como São Os Treinos......
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Como sabemos, cada corpo é diferente do outro e nossas heranças genéticas que determinam quais doenças somos mais propensos e ao mesmo tempo, qual o melhor estilo de atividade para nós. Os resultados nos treinos de musculação, precisam dessas informações e muitos outros para serem alcançados. Portanto, com a ajuda dos profissionais da área médica e de preparação física, podemos acertar as séries e repetições de exercícios que vão nos dar o que desejamos e além disso, maior condicionamento físico e disposição para termos uma rotina adequada nas academias e ao ar livre.......
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Nem sempre é fácil manter a motivação para continuar os treinos na academia. Mas, é importantíssimo manter a frequência para conseguir conquistar seus objetivos de saúde e de um corpo mais forte e resistente. Para muitas pessoas o primeiro passo é o mais difícil. Aquele momento exato em que você decide sair de casa para ir treinar se torna o grande desafio do dia e é preciso encontrar meios de resolver essa resistência ao treino. Manter a motivação ara continuar os treinos de academia não é tarefa fácil, mas também não é nada......
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Existe uma coisa com que todos os médicos concordam: a academia para os diabéticos pode trazer uma série de benefícios. Essa é uma doença muito comum no Brasil e no mundo, e cujos pacientes podem ter melhoras significativas com a prática de exercícios físicos. A diabetes ocorre quando existe um excesso de açúcar no sangue. Quando ela se apresenta no tipo 2, o mais comum, muitas vezes está relacionada aos maus hábitos alimentares e ao sedentarismo. Um dos principais benefícios é justamente que a academia para os diabéticos ajuda a diminuir o índice......
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