Musculação


5 curiosidades sobre musculação na adolescência

A musculação na adolescência é algo bastante comum, já que cada vez mais os adolescentes e crianças que estão passando pela puberdade estão criando preocupações sobre a saúde e a aparência do próprio corpo. No entanto, os pais acabam ficando preocupados, pois não conhecem muitas informações sobre essa atividade física e muito menos sobre como ela reflete no corpo de alguém tão jovem. Por isso, é preciso saber um pouco mais sobre o assunto para entender que a musculação, mesmo para pessoas mais jovens, tem seus benefícios e riscos. Afinal, você pode acabar......

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Musculação x jejum intermitente

Conforme o mundo fitness foi ganhando mais espaço na vida das pessoas, novas formas de perder peso foram surgindo, como o jejum intermitente. Sua aparição praticamente substituiu a musculação. Mas, afinal, será que o jejum intermitente é melhor do que a musculação? Qual deles é mais adequado para emagrecer e ganhar músculos mais rapidamente? Essas são as perguntas que todos se fazem antes de trocar o treino tradicional pela nova dieta. Mas, para descobrir estas respostas, é preciso pesquisar a fundo sobre o assunto e entender como cada um deles funciona, além de......

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Musculação em jejum de manhã

Ultimamente, uma nova moda tem surgido entre as pessoas que frequentam as academias com regularidade: fazer musculação em jejum de manhã. Elas acreditam que essa é uma maneira de potencializar os resultados. Mas, afinal, será que isso funciona mesmo? Será que praticar um treino tão pesado com a barriga vazia e ainda logo ao acordar é a melhor forma de perder peso e definir o corpo rapidamente? Musculação feminina e alimentação – Confira a dieta adequada! Emagrecimento saudável: Dicas e modalidades de academia que podem te ajudar Como se motivar a ir na......

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A Musculação em jejum faz mal?

A moda da musculação em jejum tem se difundido bastante no mundo fitness, mas ela não deixa de ser exatamente igual àquelas dietas milagrosas que prometem resultados inalcançáveis. O problema é que  os benefícios são muito poucos para a quantidade de riscos que uma pessoa corre ao fazer atividade física de estômago vazio, principalmente quando o jejum não possui nenhum fundamento. Assim, cada vez mais as pessoas estão tentando praticar esse tipo de treino, mas não sabem como os exercícios físicos em jejum feitos inadequadamente podem fazer mal ao organismo. É preciso ter......

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Aulas de musculação para idosos é recomendado?

As aulas de musculação para idosos são projetadas especialmente para a terceira idade, levando sempre em consideração todas as suas capacidades, habilidades e também limitações. Mas, será que a musculação é recomendada para quem não é mais tão jovem? A verdade é que não existe idade certa para se exercitar: todas são corretas! Atividade física, seja qual for, é importante para qualquer um, principalmente para quem está envelhecendo. Afinal, se exercitar é uma forma de libertar o corpo das limitações da idade, e aumentar a saúde do organismo no geral, rejuvenescendo o corpo......

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Benefícios da musculação em jejum

Ultimamente, fazer musculação em jejum virou moda. Isso porque muita gente acredita que essa é uma maneira de queimar mais calorias em menos tempo, já que o corpo procura uma nova fonte de energia para se exercitar. No entanto, nem sempre essa fonte de energia são as gorduras e, por isso, é preciso tomar cuidado para poder aproveitar os benefícios da musculação feita com jejum. Você sabe quais são eles? Pois é, muitos estudos já tentaram provar que existem sim diversos benefícios para a musculação e outros tipos de exercícios praticados com o......

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Musculação feminina para iniciantes

Muitas mulheres hoje em dia procuram exercícios físicos para melhorar a qualidade de vida. Saiba mais sobre a musculação feminina para iniciantes e como ela é benéfica. Primeiramente saiba que o treinamento com pesos e esse processo de construir força com musculação feminina são fáceis para se fazer na academia, e com a ajuda de um instrutor tudo fica mais acessível. Muitas vezes, era discutido que as mulheres não deveriam levantar pesos e que a maioria delas passavam a maior parte do tempo na academia em aparelhos para exercícios aeróbicos.  Musculação feminina 3......

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Rotina musculação feminina

Se você é determinada a frequentar a academia todos os dias, ou algumas vezes durante sua semana você já está criando uma rotina de exercícios, saiba mais do processo da musculação feminina para as suas atividades. Fortalecer o seu corpo com a musculação feminina é benéfica, pois com ela aumenta a resistência, sua energia e saúde. Frequentar a academia é algo extremamente necessário no mundo atual onde o sedentarismo é uma causa dentro de diversos pessoas da população. Conheça mais sua importância. Por que fazer a musculação feminina na academia durante 5 dias?......

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Musculação feminina para definir

Chegar à academia é um processo grznde para uma mulher que quer entrar em forma. Mas atualmente a prática de atividades fitness está em alta. Saiba mais sobre a musculação feminina para definir o corpo. Não fique preocupada se você é uma das mulheres que não gostam de levantar pesos, mas saiba que depois de algumas semanas você sentir-se mais confiante, ver resultados incríveis e você vai apreciar o processo da musculação. Se você procura mais sobre a musculação feminina para definir seu corpo ou alguma parte específica, saiba mais neste artigo. Pós......

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Musculação idosos motivação – Confira!

O treinamento de resistência (também chamado de treinamento de força ou musculação idosos) é o uso de resistência à contração muscular para construir a força, a resistência anaeróbica e o tamanho dos músculos esqueléticos. O treinamento da musculação idosos baseia-se no princípio de que os músculos do corpo trabalharão para superar uma força de resistência quando forem obrigados a fazê-lo. Quando você faz o treinamento de resistência repetidamente e consistentemente, seus músculos ficam mais fortes, por isso é uma atividade muito importante para os idosos. Body Attack Zumba músicas Cuidados com a hipertrofia......

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