Atualmente, a ginástica funcional é apontada como sendo a melhor forma de treinamento sobre o exercício tradicional. Muitos treinadores e estúdios de treinamento se especializam apenas nessa forma de condicionamento. Mas, o que é ginástica funcional exatamente? Este artigo irá definir o que é ginástica funcional e oferecer algumas dicas importantes para melhorá-la. Dicas para uma boa ginástica funcional A ginástica funcional envolve a realização de exercícios multiarticulares, como o agachamento, por exemplo, de maneira que melhora diretamente o desempenho das atividades diárias, de fitness e esportes. – O principal objetivo do treinamento......
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Seja se juntando a uma academia ou se exercitando em casa, há uma longa lista de erros de aptidão para iniciantes em ginástica de academia que todos nós cometemos. E para aqueles que se juntam a academia, há a pressão adicional de descobrir como se exercitar em um lugar público. Se sua nova academia já está começando a perder seu brilho, as dicas a seguir de um dos embaixadores de treinamento pessoal do Fitness First, Alex Chaple, ajudarão a suavizar os obstáculos em sua jornada de condicionamento físico e facilitarão a realização de......
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A ginástica localizada é indicada para aqueles que desejam aumentar a flexibilidade do corpo e também a força, em que a maior parte dos adeptos são as mulheres, pois os exercícios se voltam mais para as pernas e glúteos. Dessa forma, uma ótima aula de ginástica localizada procura englobar diversos grupos musculares e, por isso, é também procurada por homens, onde se realizada exercícios aeróbicos que podem ajudar no fortalecimento da massa muscular. Além disso, a ginástica localizada é buscada ainda para a perda de peso corporal, queima de gordura específica ou somente......
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Nos dias de hoje já existem muitas opções para que você possa entrar em forma e alcance o corpo perfeito com mais saúde, em que para isso muitos tem buscado dicas sobre a ginástica geral realizada em academias, como lutas, musculação, entre outros. Normalmente, quando se leva em consideração o contexto da sociedade hoje em dia, pode-se notar que muitas pessoas têm menos tempo para fazer corretamente uma alimentação e ainda praticar atividades físicas, sendo que a prática de exercícios físicos são excelentes maneiras de aliviar o estresse do dia a dia. Dessa......
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Sobre a ginástica aeróbica, essa é bastante procurada para que haja maior movimentação do corpo e realização de atividades e exercícios dos mais variados, em que muitas modalidades e categorias de ginásticas se encontram disponíveis. A ginástica aeróbica permite que você possa usufruir de muitos benefícios que são trazidos da prática diária, onde ativa o seu corpo e acumula muitas vantagens quanto a saúde e ao bem-estar. Dessa forma, os exercícios são, na maioria das vezes, realizados e separados conforme a categoria da ginástica que você escolhe, o que faz com que tais......
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Atualmente, muitas academias oferecem inúmeros tipos de aula de ginástica e das mais diversas, o que pode muitas vezes confundir os alunos, além do fato de que uma mesma aula ainda pode receber nomes diferentes de acordo com a academia. Por isso, vale a pena saber como fazer aula de ginástica. Normalmente, de uma forma geral, para que você consiga manter a boa forma, a fórmula é considerada como sendo muito simples, pois é preciso que você tenha uma alimentação balanceada, faça adequadamente a aula de ginástica e tenha muito controle da sua......
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