Todos sabem a importância de praticar exercícios físicos e evitar o sedentarismo através da musculação, porém, nem todos gostam desse tipo de atividade. Há quem deteste o ambiente da academia, com seus aparelhos e repetições dolorosas. A boa notícia é que existem diversas outras formas de se exercitar sem ceder à musculação. Portanto, se você também detesta a academia mas quer manter um corpo forte e saudável, confira essas dicas de exercícios. Corpo forte e bonito sem musculação Apesar do treino na academia ser benéfico em vários sentidos e trazer muitas vantagens para......
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Muitas pessoas não sabem para que serve o Crossfit e o Shape Fit , por isso, resolvemos falar um pouco sobre eles. Provavelmente já ouviu falar sobre o Crossfit , por se tratar de uma atividade física que se popularizou nos últimos anos, e por ser uma modalidade que utiliza a força. Já o treinamento funcional Shape Fit foi desenvolvida pelos profissionais da Academia Pratique Fitness, e pode ser realizado por adultos e idosos — adaptável para sua necessidade, algo que vem conquistando grande público. Saiba a seguir a diferença entre o......
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Embora muitas pessoas procurem os exercícios em busca de um corpo mais esbelto e harmônico, os benefícios de praticar atividades vai muito além da questão estética. Então, descubra “por que fazer exercícios é tão importante?”. Inúmeros estudos apontam que a prática frequente de exercícios físicos tem relação direta com uma saúde mais resistente, e uma vida mais plena e feliz. Inúmeras doenças podem ser evitadas apenas adquirindo esse hábito. E cada vez mais pessoas têm descoberto o prazerem se exercitar. Por isso mesmo trouxemos esse conteúdo respondendo à pergunta: por que fazer exercícios......
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A população nunca teve índices tão elevados de pessoas que estão acima do peso, muitas chegando até no estado de obesidade. Comida pronta de fácil acesso e muitas redes de fast food espalhadas por aí colaboram com o aumento de peso crescente da nossa geração. Resolveu mudar de estilo de vida e emagrecer? Conheça os exercícios intensos para a perda de peso. Perder peso não é mais apenas uma questão de estética, quem deseja emagrecer procura por uma vida mais saudável. Diabetes, problemas respiratórios, dores nas articulações, problemas cardíacos, cansaço e até depressão......
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Atualmente existem muitas academias que apresentam valores acessíveis, possibilitando a adesão das mais diversas pessoas às atividades físicas orientadas por um profissional e com disponibilidade de equipamentos de qualidade. Mas, nem sempre foi assim. Podemos nos perguntar, o que será que mudou? Por que hoje em dia é tão comum encontrar o preço de academia tão em conta? Será que houve uma redução na qualidade dos serviços? Eu deveria optar por uma academia mais cara para ter um serviço de qualidade? Como vivemos em uma economia aonde a tendência é o preço das coisas sempre......
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Você sabia que a primeira Academia Pratique foi inaugurada há mais de 15 anos? No início foi difícil, tudo era feito na garagem de uma casa. Mesmo com os empecilhos, o atendimento e preocupação com a qualidade do trabalho oferecido sempre foram presentes. Atualmente são 15 unidades em diversos pontos de Belo Horizonte e região. Mas, por que o número de alunos da Pratique cresce mais a cada mês? Neste post iremos apontar os motivos. Confira! Estrutura das unidades Todas as unidades seguem o mesmo padrão de excelência. A localização é escolhida após uma vasta pesquisa, para proporcionar a......
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Estrias são aquelas manchas que parecem um risco em relevo, podem ser roxas, avermelhadas, amareladas ou brancas. Elas se espalham em um ponto da pele e incomodam muito os nossos olhos. Seu aparecimento acontece quando a elasticidade da derme não acompanha o crescimento da massa, independentemente de ser massa magra ou gordura. Sendo assim, se não houver o devido cuidado, a musculação pode causar estrias. Agora, pense bem: porque estamos escrevendo um texto com o título sobre prevenção de estrias e não de tratamento? Sobre evitar e não curar? É frustrante, mas a verdade é......
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Ah, o verão! Época desejada e bem recebida por muitos! Tempo de férias, praia, piscina, carnaval e outras delícias, não é? Mas, é também uma época que exige cuidados especiais com a saúde e a alimentação no verão é algo essencial para isso, independentemente do quanto você ame ou não essa estação. Se você pratica exercícios físicos: que bom! Contudo, isso exige cuidados ainda mais específicos, particularmente com o que entra na boca. Quer saber como aproveitar ao máximo seu verão sem prejuízos para a sua saúde e boa forma? Então, vamos às......
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Muito se fala sobre o sedentarismo nos dias atuais, pois com o uso da tecnologia, a nossa necessidade de se movimentar para fazer coisas cotidianas foi muito reduzida. A maioria dos trabalhos e muitas das opções de lazer são realizadas sentadas, sem necessidade de maiores esforços com o corpo. A consequência desses hábitos é que o organismo acaba não consumindo a energia ingerida nos alimentos, que em contrapartida, são ricos em opções muito calóricas e atraentes. O problema é que a manutenção dessa lógica de vida pode resultar em inúmeras consequências negativas para......
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Os exercícios funcionais têm sido classificados como os mais eficientes para evolução dos movimentos, como flexibilidade, resistência, postura, força, proporcionando também perda de peso. Além disso, são ótimas opções para quem deseja definir e melhorar o condicionamento físico. O que é treino funcional? O termo funcional segundo o dicionário Aurélio significa: “Permitir efetuar alguma coisa da melhor maneira”. Podemos dizer então que o treino funcional visa aperfeiçoar os movimentos naturais das pessoas, como andar, correr, pular, alongar, abaixar, levantar, etc. Uma das principais características é que os exercícios são planejados de acordo com......
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