Recorrer a atividades como a zumba para emagrecer pode agregar excelentes resultados, sabia? Além de ser uma modalidade extremamente prazerosa e divertida, ela ajuda a queimar calorias em apenas uma aula!
A aula de zumba é um tipo bastante popular de exercício que deve ser feito em grupo e nos últimos anos acabou se tornando muito popular!
Essa aula permite incorporar um porção de danças de caráter mais tradicional, mas isso é feito em forma de exercícios feitos em grupo – e quem faz a primeira aula geralmente sai da academia apaixonado!
Não faz a menor diferença se a sua intenção é praticar zumba para perder peso ou com o intuito de melhorar o seu sistema cardiovascular ou coordenação motora e até mesmo humor! Os benefícios são inúmeros!
De fato as aulas de zumba permitem agregar melhorias para a sua rotina diária e pode ser até mesmo uma oportunidade de relaxar e eliminar o estresse que nos acomete no dia a dia por diversos motivos diferentes!
A zumba para emagrecer é extremamente eficiente e pode ser um caminho muito interessante para quem está querendo entrar na medida certa mas, ainda assim fugir dos exercícios repetitivos e rotineiros!
Quer se aprofundar nesse assunto e saber como pode ser um grande diferencial para sua vida aderir a esse tipo de atividade?
Então leia mais detalhes no decorrer desse conteúdo agora mesmo e entenda mais a respeito da zumba e seus benefícios!
Zumba para emagrecer – uma dança aeróbica eficiente e divertida!
A zumba é uma dança aeróbica que visa a tonificação muscular e ainda ajuda potencialmente na queima de calorias!
Isso porque ela ainda promove uma excelente boa forma de forma absolutamente divertida e trata-se de um conjunto de exercícios bem completo para o nosso corpo!
Justamente por esses motivos que muitas pessoas estão se rendendo aos diferenciais da zumba e ainda afirmam que suas aulas têm ajudado no seu processo de emagrecimento e definição do corpo!
E não é por menos! As músicas selecionadas são bem animadas e as coreografias são criadas basicamente para as aulas.
Os ritmos tendem a misturar vários estilos de músicas latinas, como no caso da salsa, merengue, samba e muitos outros!
Esse perfil de treino é denominado por treino de intervalos – isso porque cada música possui uma batida própria, bem como um andamento diferenciado.
Por isso, à cada troca de música é possível ter um breve descanso antes de se jogar no próximo estilo!
Como se pode emagrecer fazendo zumba?
As sessões podem durar cerca de 30 minutos mais ou menos indo até uma hora, mas isso pode variar de um instrutor para o outro.
Em geral, as músicas podem começar mais lentas e acelerar conforme a aula vai progredindo, e é dessa maneira que a intensidade é criada durante a aula de zumba!
Mas, um dos grandes benefícios dessa modalidade é justamente o fato dela ser uma grande aliada do emagrecimento eficiente!
Isso se dá basicamente porque se trata de um exercício cardiovascular, e segundo algumas pesquisas esse tipo de exercício é o que mais ajuda a eliminar peso.
Quer comprovar isso de perto? Então a dica é conhecer a Academia Pratique Fitness que conta com 13 unidades para você escolher e uma excelente infraestrutura para compor uma série de atividades incríveis, entre elas, a própria zumba!
Agora que você já sabe que escolher a zumba para emagrecer pode ser um ótimo caminho, que tal fazer uma aula experimental na Academia Pratique Fitness e descobrir todo o potencial dessa atividade?