A zumba aula praticamente virou uma febre no mundo todo, principalmente por ser uma atividade física bastante divertida e capaz de gerar muitos adeptos, além ainda de ser uma aula muito eficiente para se obter ótimos resultados, como muito bem-estar, saúde, emagrecimento, e muito mais.
Em relação a sua criação, a zumba aula foi criada no ano de 1990 pelo coreógrafo colombiano Beto Perez através de um programa fitness que teve como inspiração os ritmos latinos.
Dessa forma, a dança é capaz de mesclar movimentos de merengue, mango, salsa e de reggaeton, além ainda de outros tipos de danças, como o axé, funk, hip hop, entre outros. Além disso, essa é uma atividade cardiovascular bastante intensa e que ganhou espaço nos mais diversos lugares.
Saiba mais sobre a zumba aula
Se você deseja saber mais sobre a zumba aula, então é bom que você saiba que os resultados da aula aparecem rapidamente no corpo, onde em três meses já é possível notar todos os efeitos, pois a queima de calorias em uma aula pode chegar até 1000 calorias.
No entanto, os resultados normalmente sempre ficam condicionados ao tipo de aula e também ao preparo físico de cada pessoa, onde como qualquer outro tipo de atividade, quando os resultados chegam a ser visíveis, a motivação aumenta muito. Sendo assim, confira os benefícios da zumba aula abaixo:
- Com a zumba aula é possível fortalecer as pernas e os glúteos, pois além de emagrecer, os músculos dos membros inferiores ficam muito tonificados. Já os músculos do centro do corpo, como o abdômen, lombar e os membros superiores, também são muito trabalhados.
- Com essa aula é possível que você produza muita endorfina, o qual é um hormônio do bem-estar, e como todos os tipos de dança, a zumba garante muita autoestima e ainda faz com que você interaja com outros alunos.
Assim, todas as aulas de zumba são sempre com muita energia positiva e diversão, não havendo qualquer problema caso você erre os passos ou ainda demore um pouco para aprender.
- Com a zumba aula é possível que você desenvolva muito a sua coordenação motora, a memória e o equilíbrio, onde por mais simples que seja a coreografia, a zumba sempre contribui muito para que as suas habilidades sejam muito bem desenvolvidas.
- Além disso, a zumba aula é uma atividade cardiovascular, fazendo com que todos os seus reflexos se tornem bastante rápidos, e os seus movimentos sempre sejam com agilidade.
Normalmente, isso ocorre devido a coreografia, a qual sempre combina os mais diferentes tipos de movimentos, trabalhando muito também o equilíbrio e a flexibilidade.
- Por fim, com a zumba aula você irá contribuir muito com a saúde do seu coração, onde esse ritmo latino é capaz de lhe tirar o fôlego, o que é excelente, pois o seu coração é bombeado e ocorre uma melhora na circulação sanguínea, o que garante inúmeros benefícios por todo o corpo.
Portanto, a zumba aula, além de não necessitar de equipamentos para ser praticada, ela ainda é muito simples, onde você deve começar com um aquecimento, e depois intercalar os exercícios aeróbicos com a dança, o que melhora muito o condicionamento cardiovascular e o fortalecimento dos músculos.
