perda de peso com spinning

A perda de peso com spinning é garantida. Isso porque essa prática de exercício começa de forma leve e vai se intensificando, trabalhando diversas musculaturas do corpo. 

Além de emagrecer, o spinning também traz outras vantagens para quem o pratica, dando como resultado uma saúde sempre em dia e um corpo escultural.

Então, para conhecer mais e saber como a perda de peso com spinning é possível, veja essas informações que a academia Pratique separou especialmente para você.

perda de peso com spinning

Perda de peso com spinning: calorias queimadas  

Diferente das aulas convencionais de corridas ou pedaladas, essas aulas possuem uma bicicleta própria para a prática do spinning. Assim, ela permite que o usuário realize treinos como: pedalar de pé, pedalar com peso ou com menos peso ou, ainda, pedalar rápido ou devagar.

Por conta dessas opções de treinos, o spinning pode fazer com que você perca de 600 a 900 calorias por aula!

Para quem deseja perder a barriga durante as aulas de spinning, é preciso utilizar um frequencímetro para manter a frequência cardíaca acima dos 65% de sua capacidade máxima.

Assim, mantendo uma dieta regrada e a prática de exercícios físicos em dia, apenas com o panning você pode perder aproximadamente 4 kg por mês, mantendo treinos com frequência de 2 a 3 vezes por semana apenas.

Benefícios do spinning

A prática do spinning traz diversos benefícios. Além da perda de peso e um corpo atraente e definido, você também irá contar com:

  • Coxas muito mais fortes;
  • A eliminação da celulite nas regiões das coxas e também das nádegas;
  • O bumbum e pernas muito mais definidas e firmes;
  • A remoção dos inchaços nas pernas, já que a circulação dessa região também é trabalhada;
  • O fortalecimento dos músculos da região abdominal, principalmente com treinos frequentes em que a barriga permanece encolhida durante a prática do spinning;
  • A diminuição do colesterol;
  • O controle do nível de glicose no sangue;
  • A melhoria do sistema respiratório;
  • Fortalecimento do sistema cardíaco.

Além de todos esses benefícios listados, você ainda conta com professores e instrutores que incentivam, motivam e também ensinam as melhores práticas para que você realize todos os exercícios da forma correta, sem prejudicar a sua saúde e, principalmente neste caso, a sua postura.

perda de peso com spinning

Não deixe os itens básicos de lado

Mas lembre-se de utilizar a vestimenta correta para realizar as suas aulas. Pois sem os itens necessários, ao invés de garantir seus benefícios, você apenas irá judiar de seu corpo e ficar com dores pós treino.

Então, invista em um tênis com solado próprio para atividades com bicicletas, uma toalha de rosto para secar o suor para não te incomodar e também roupas confortáveis.

Sem pensar nos itens básicos, o seu treino não irá render. Dessa forma, você também não consegue se concentrar e garantir a máxima eficiência de seus treinos por desconforto e dores.

Não se esqueça de que na Academia Pratique você encontra os melhores treinos!

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