Saúde mental

Cuidar de sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo, da saúde física.

Só que, muitas vezes, não damos tanta importância e não cuidamos da saúde mental como se deve.

Então, iremos lhe mostrar a importância de cuidar da saúde mental e como você pode começar a se cuidar agora mesmo.

Você tem colocado a saúde mental com prioridade?

Uma pergunta que, muitas vezes, nos faz pensar e refletir é se estamos priorizando e cuidando de nosso estado mental.

Em todo o caso, se sua resposta for não, iremos mostrar para você como é possível cuidar de sua saúde física e mental de uma forma bem prática e eficaz.

Como cuidar da saúde mental?

Como sabemos, a saúde mental é o estado de saúde em que nosso cérebro se encontra.

Existem vários hábitos que podemos criar em nosso dia a dia, que nos ajudam a ter uma mente saudável e de qualidade.

Então, uma das principais formas de cuidar do nosso cérebro é através da realização de atividades físicas.

A prática de atividades físicas, além de fazer bem para o corpo é essencial para manter um estado mental saudável.

Saúde mental

A importância dos exercícios físicos 

Dessa forma, os exercícios podem trazer benefícios e ajudar a combater problemas emocionais e psicológicos como a depressão, ansiedade e estresse.

Além disso, as atividades físicas podem trazer outras imensas vantagens como listamos abaixo.

  • Ajuda a melhorar a memória;
  • Aumenta o bom humor;
  • Tem maior disposição mental e física;
  • Consegue uma maior concentração;
  • Fortalecimento o sistema imunológico; 
  • Diminui as tensões musculares e ajuda a aliviar as fortes dores musculares;
  • Ajuda a dormir melhor;

Saúde mental

Atividade físicas também é prevenção 

A prática de atividades físicas, além de aliviar o estresse e melhorar os sintomas de depressão, pode auxiliar também na prevenção secundária.

Os pacientes com transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), também são beneficiados com atividades físicas.

Para os pacientes com TDAH, as atividades são importantes, pois fazê-las regularmente é uma das maneiras mais eficazes de reduzir os sintomas e melhorar os níveis de memória, concentração, humor e motivação. 

Já para os pacientes com TEPT, os exercícios ajudam o sistema nervoso a emitir respostas ao estímulo de imobilização que caracteriza esse transtorno. 

Sem dúvidas, a prática ajuda também a focar a atenção nas sensações físicas enquanto o corpo se move, podendo assim, ir aos poucos melhorando o estado mental do paciente.

Tenha prioridade e cuide de sua saúde mental

Saúde mental

Desse modo, como você percebeu a realização de exercícios físicos é muito benéfico e saudável para o corpo e a mente.

Então, comece a cuidar daquilo que é prioridade: a sua saúde e cuide de você, por isso convidamos você a conhecer a Pratique Fitness uma das maiores academias do Brasil.

Por fim aqui, você vai realizar exercícios que mudará a sua qualidade de vida, o deixando com o corpo e mente saudáveis.

Esperamos por você!!!

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here