Cuidar de sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo, da saúde física.
Só que, muitas vezes, não damos tanta importância e não cuidamos da saúde mental como se deve.
Então, iremos lhe mostrar a importância de cuidar da saúde mental e como você pode começar a se cuidar agora mesmo.
Você tem colocado a saúde mental com prioridade?
Uma pergunta que, muitas vezes, nos faz pensar e refletir é se estamos priorizando e cuidando de nosso estado mental.
Em todo o caso, se sua resposta for não, iremos mostrar para você como é possível cuidar de sua saúde física e mental de uma forma bem prática e eficaz.
Como cuidar da saúde mental?
Como sabemos, a saúde mental é o estado de saúde em que nosso cérebro se encontra.
Existem vários hábitos que podemos criar em nosso dia a dia, que nos ajudam a ter uma mente saudável e de qualidade.
Então, uma das principais formas de cuidar do nosso cérebro é através da realização de atividades físicas.
A prática de atividades físicas, além de fazer bem para o corpo é essencial para manter um estado mental saudável.
A importância dos exercícios físicos
Dessa forma, os exercícios podem trazer benefícios e ajudar a combater problemas emocionais e psicológicos como a depressão, ansiedade e estresse.
Além disso, as atividades físicas podem trazer outras imensas vantagens como listamos abaixo.
- Ajuda a melhorar a memória;
- Aumenta o bom humor;
- Tem maior disposição mental e física;
- Consegue uma maior concentração;
- Fortalecimento o sistema imunológico;
- Diminui as tensões musculares e ajuda a aliviar as fortes dores musculares;
- Ajuda a dormir melhor;
Atividade físicas também é prevenção
A prática de atividades físicas, além de aliviar o estresse e melhorar os sintomas de depressão, pode auxiliar também na prevenção secundária.
Os pacientes com transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), também são beneficiados com atividades físicas.
Para os pacientes com TDAH, as atividades são importantes, pois fazê-las regularmente é uma das maneiras mais eficazes de reduzir os sintomas e melhorar os níveis de memória, concentração, humor e motivação.
Já para os pacientes com TEPT, os exercícios ajudam o sistema nervoso a emitir respostas ao estímulo de imobilização que caracteriza esse transtorno.
Sem dúvidas, a prática ajuda também a focar a atenção nas sensações físicas enquanto o corpo se move, podendo assim, ir aos poucos melhorando o estado mental do paciente.
Tenha prioridade e cuide de sua saúde mental
Desse modo, como você percebeu a realização de exercícios físicos é muito benéfico e saudável para o corpo e a mente.
Então, comece a cuidar daquilo que é prioridade: a sua saúde e cuide de você, por isso convidamos você a conhecer a Pratique Fitness uma das maiores academias do Brasil.
Por fim aqui, você vai realizar exercícios que mudará a sua qualidade de vida, o deixando com o corpo e mente saudáveis.
Esperamos por você!!!