Fazer dieta é uma parte essencial para quem está em busca de um corpo mais bonito, quem deseja queimar gordura e também tem o objetivo de ganho de massa muscular. E o fato é que existe uma infinidade de alimentos que não devem ser consumidos durante esse período. Assim, é importante que você saiba que existem frutas proibidas na sua dieta.
De modo geral, as frutas, apesar de serem fonte de nutrientes e fibras, também são carboidratos. Dessa forma, ao serem consumidas, elas produzem no corpo a chamada frutose, que também contribui para o acúmulo de gordura. Porém existem algumas frutas que são mais calóricas do que outras.
No post de hoje, vamos mostrar quais frutas são estas. Portanto, fique até o final para saber mais.
Antes de mais nada….
É importante frisar que o consumo de frutas é essencial para a saúde, porém é preciso que ele seja feito com moderação. Em dietas mais restritas, no entanto, não ingerir tais frutas se torna algo importante para alcançar seus objetivos.
Assim, vamos agora apresentar para você as frutas que contém mais calorias e, por isso devem ser evitadas em períodos de dietas restritas.
Coco
Uma fruta deliciosa, também fonte de gordura boa, mas em dietas muitos restritas e com contagem de calorias, o ideal é evitar essa fruta. Isso porque o coco possui aproximadamente 1000 calorias em sua polpa. Pois é, você não vai querer ingerir uma quantidade tão alta assim de calorias, não é mesmo?
Açaí
Uma deliciosa fruta, mas que também não é recomendada para quem está em um regime restrito. Isso porque apenas em 100g de açaí é possível conter 58 calorias. Além disso, comumente, o consumo da fruta costuma ser com outros tipos de frutas e até mesmo, guloseimas. Então agora você já sabe que não é uma boa opção.
Uvas
Pode parecer que não, mas a uva também é uma das frutas proibidas na sua dieta. Isso porque em apenas uma porção, você encontra 55 calorias. Além disso, mesmo depois que terminar a sua dieta, o interessante é não ingerir um cacho de uva inteiro, já que isso pode sobrecarregar seu organismo.
Banana
Banana também é uma fruta bastante calórica, pois em apenas uma fruta você pode encontrar 55 calorias.
Manga
Muitas pessoas adoram a fruta, que aliás, é rica em fibras, mas o fato é de que ela também é calórica, possuindo 60 calorias em apenas 100 gramas da fruta.
Caqui
Parecido com o tomate, o caqui, por outro lado, quando maduro é muito doce e atrai o gosto de muitas pessoas, porém ele pode sabotar a sua dieta. Isso porque a fruta pode conter até 80 calorias.
Estas foram as frutas proibidas na sua dieta, e se você quiser saber mais sobre o assunto, não deixe de acompanhar nosso blog. E não se esqueça de fazer uma visita à uma de nossas academias Pratique para se manter sempre em forma.
Estamos te esperando!
Até a próxima!