Todos nós conhecemos a natação, nado sincronizado, hidroginástica, entre outros esportes aquáticos. Ao longo do tempo várias modalidades vão se renovando, e vários exercícios aquáticos vão aparecendo. Como a Aqua Zumba, que é uma nova opção de esporte.
Ela é especialmente voltada para aqueles que procuram fazer exercícios físicos que possuem baixo impacto, ou seja, os exercícios aquáticos. Uma ótima opção para quem não curte muito soar na academia ou suportar o calor que causa.
Esse estilo de zumba na piscina, é uma opção descontraída e divertida para queimar as gorduras e tonificar o seu corpo.
Embora dentro da água pareça que nós não transpiramos, são necessários certos cuidados para não perder energia e se desidratar-se.
Vale ressaltar que a temperatura da água também é muito importante durante a zumba na piscina/ aqua zumba. Pois, é difícil para o nosso corpo se regular na temperatura da água, ou seja, se ela estiver muito fria podemos ter problemas nas articulações posteriormente.
Segundo uma pesquisa, a temperatura de água normal é aquela em que o aluno consegue se movimentar bem e fazer render a aula sem ficar ofegante. Por que dependo do exercício a pessoa fica vermelha e não consegue perder o calor.
Além disso, esportes realizados dentro da água permitem uma maior percepção do seu corpo, e facilitam ainda mais quando você for praticar exercícios fora da água.
Sendo assim, a zumba que desde da década de 90 andou conquistando várias pessoas e as academias, hoje ela conquista as piscinas.
Benefícios da Aqua Zumba:
Os criadores dessas modalidades afirmaram que fazer a Aqua Zumba é como estar em uma festa, só que na piscina, com ritmos variados com base for a escolha.
Mesmo que praticar um exercício aquático gera mais dificuldades em se movimentar e efetuar os movimentos.
- Benefícios da modalidade
Durante uma aula de aqua zumba, que é realizada dentro da água, promove menos impactos nas articulações. Os passos podem ficar mais difíceis de serem feitos, pois a água faz uma resistência natural, mas como recompensa, seus músculos ficam mais tonificados e fortes.
Além disso, para quem gosta de dançar, a zumba na piscina é um atrativo a mais, com os ritmos latinos quentes e muita diversão no ar.
A Aqua Zumba, não é tão acessível assim. Os números de academias que possuem essa modalidade são poucas. Algumas academias até possuem a aqua zumba, mas apenas nas grandes capitais. Logo, é uma atividade física em crescimento.
- Contraindicações
Para praticar a zumba na piscina não há muitas contraindicações. O que é ressaltado pelos profissionais é o aumento extra da resistência da água pela inserção de instrumentos artificiais, que o instrutor deve recolher.
Mesmo sendo um esporte aquático, a hidratação é muito importante para você não perder a energia. Assim, como todo exercício físico é necessário manter o corpo hidratado. E ao longo da idade, essa recomendação começa a ser levada ainda mais à sério.
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Fazer zumba na piscina realmente é uma opção interessante para fazer exercícios físicos. Encontrar uma academia ideal é um grande passo:
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