Com a chegada do verão, as pessoas estão mais preocupadas em cuidar do seu corpo e também da sua saúde. Para quem não gosta das aulas tradicionais das academias, uma ótima opção é aula de ritmos fit, que garante muitos benefícios para o corpo e para a saúde.
Esta aula, é caracterizada como uma atividade física funcional, que além de contribuir para o emagrecimento, atua diretamente para a tonificação e definição muscular.
Para quem gosta de uma aula dinâmica e divertida, que traga resultados dentro de pouco tempo, sem dúvidas vai se apaixonar por esta modalidade de atividade física.
Saiba como é aula de ritmos fit
Como já mencionamos acima, a aula de ritmos fit, é uma aula muito divertida e animada. Ela é feita em grupos, onde a sua intensidade e ritmo é ditada pelas batidas das músicas tocadas.
A aula, tem uma duração média de uma hora, podendo ser mais ou menos intensa, de acordo com o preparo físico dos alunos.
Diversos ritmos são tocados durante a aula, sendo que os mais comuns são o axé, o funk, o sertanejo, o forró, e também alguns ritmos latinos como a salsa e o merengue.
Veja quais são os benefícios obtidos com a aula de ritmos fit
Sendo uma atividade física completa, a aula de ritmos fit, pode trazer inúmeros benefícios para a vida dos seus praticantes, benefícios estes que são vistos no seu corpo, na sua saúde física e também na sua saúde mental, resultando em mais qualidade de vida e bem-estar.
Os seus principais benefícios são os seguintes:
- Auxilia no processo de emagrecimento; para quem deseja eliminar os quilinhos a mais, a aula de ritmos fit pode te ajudar. Em apenas uma aula, é possível eliminar até 800 calorias, dependendo da intensidade da aula.
- Tonificação e definição muscular; além de conseguir eliminar muitas calorias nas aulas de ritmos fit, como você vai movimentar o seu corpo todo, ao mesmo em que elimina calorias, você vai também tonificar e definir o seu corpo.
- Diminui os sintomas de estresse; sabemos que com a correria do dia a dia, a população tem se sentido mais estressada. Quando você faz uma atividade física, o seu cérebro libera um hormônio chamado endorfina. Este hormônio é o responsável por nos dar a sensação de bem-estar e desta forma, o estresse é controlado.
- Melhora a autoestima; muitas pessoas de todas as idades, sofrem diversos problemas que são decorrentes da falta de autoestima.
A medida em que você faz a aula de ritmos fit, e consegue ver a transformação do seu corpo e a sua superação em cada aula, isso contribui diretamente para que a sua autoestima seja elevada, resultando em mais autoconfiança e persistência para atingir os seus objetivos.
Quem pode fazer a aula de ritmos fit?
A aula de ritmos fit, pode ser frequentada por pessoas de todas as idades, incluindo as crianças, os adolescentes, os adultos, os idosos, pessoas com necessidades especiais, e gestantes.
Para que os benefícios citados acima possam ser obtidos, é muito importante contar com a orientação de bons profissionais, que vão saber respeitar os limites do seu corpo.
Assim, você evita o surgimento de lesões e pode ter mais qualidade para a sua vida e uma saúde mais forte. Isso, vai resultar diretamente na forma como você faz as suas atividades diárias, tendo mais disposição e mais bom humor para realiza-las.
Sendo assim, foi possível conhecer mais sobre a aula de ritmos fit, e ver como esta modalidade pode melhorar a sua qualidade de vida, de forma dinâmica e divertida.