A natação adulto além de trazer diversos benefícios para o corpo, sejam eles mentais ou físicos, é considerada por muitos indivíduos um momento de lazer.
Esse esporte é uma atividade aeróbica que proporciona para o corpo baixo impacto nas articulações, exigindo que o corpo trabalhe quase todos os seus músculos.
Além disso, a natação libera a serotonina e endorfina quando praticada, provocando a todos os nadadores o prazer. Assim, promovendo o bem-estar nos praticantes.
Natação adulto
A natação adulto é um esporte que ajuda no fortalecimento muscular, reduzindo os processos degenerativos e protegendo as articulações. Por isso, ele é muito indicado para o tratamento ortopédico.
Ele tende a aliviar as dores como artrose e fibromialgia, já que as articulações acabam ficando mais flexíveis e soltas.
Então, a natação é benéfica por diminuir o choque que é causado pelo impacto no solo, como outros exercícios mais comuns. E como se natação para adultos ajudasse a lubrificar todas as articulações.
Natação adulto para o corpo e mente
A natação para adulto é uma ótima atividade física, pois ela trabalha o corpo e a mente. E todos os seus benefícios estão ligados a hábitos positivos, regulando as funções do corpo, além de aliviar o estresse, contribuindo de modo direto para melhorar a saúde mental.
Esse esporte para corpo e mente tem como os principais ganhos:
- Regula o apetite e o sono;
- Alivia o estresse, melhorando todo o humor;
- É um ótimo combate a ansiedade e depressão;
- Melhora a concentração;
- Aumenta a disposição e a produtividade;
- Melhora a autoestima;
- Cria hábitos saudáveis.
Benefícios da natação
A natação adulto está entre os esportes mais completos. Essa modalidade trabalha vários músculos ao mesmo tempo.
Afinal, esse modelo de esporte é muito indicado para todos os indivíduos que desejam ganhar massa muscular e tanto para aquelas pessoas que buscam pela perda calórica e definição do corpo.
Além disso, esporte para corpo e mente traz benefícios tanto para o bebê como para o adulto, e quando ela é levada para a vida, se torna uma opção de atividade física para deixar o corpo mais saudável. Veja quais são os benefícios da natação:
- A natação adulto mantém todas as articulações flexíveis e soltas, além de alongar o corpo.
- Fortalece toda a musculatura cardíaca, com isso, diminuindo as chances de apresentar doenças cardiovasculares.
- A natação tanto para bebês como adultos ajuda a tratar a bronquite, prevenindo a asma e aumenta toda a capacidade respiratória.
- Ela auxilia na redução do nível de diabetes, melhorando o nível de colesterol e ajudando na perda de peso.
- Relaxa toda a musculatura e promove ao corpo mais mobilidade.
- Aumenta a flexibilidade da coluna, melhorando toda a postura e auxilia no tratamento de dores.
- A natação também é um ótimo exercício para auxiliar as pessoas que sofrem de ansiedade e depressão.
Contraindicação para o esporte?
A natação adulto, assim como todo esporte, antes de iniciar necessita fazer uma avaliação física, para saber qual é o limite que deve ser respeitado dentro da piscina.
Existem alguns nados que não devem ser exercitados por pessoas que apresentam problemas de coluna, por exemplo, como é o caso do nado borboleta.
Então, procure um profissional de saúde e comece já a praticar esse esporte para o corpo e a mente.