Aula de Ritmos e os Benefícios para o Coração
A dança sempre foi uma ótima maneira de se divertir e diminuir o estresse do dia à dia. Para quem não gosta de musculação e nem de outras atividades mais tradicionais, é uma ótima opção. A aula de ritmos e os benefícios para o coração, tem tudo a ver com a Pratique Fitness.
No começo, tem gente que tem vergonha de dançar, mas o embalo é tão gostoso e descontraído, que rapidamente você se solta e se joga nos passos de um ritmo que gosta. Pode ser zumba, forró e funk. O importante é se movimentar.
Uma das mais valiosas respostas que podemos ter da prática de exercícios físicos, é a melhora da nossa frequência cardíaca. Neste artigo vamos te mostrar como dançar faz bem ao coração e pode ser um jeito diferente de mudar a sua rotina de vida.
Saiba a importância da aula de ritmos e os benefícios para o coração
Uma das doenças mais generalizadas em termos globais é a hipertensão. Os maus hábitos alimentares, o tabagismo e o sedentarismo são fatores que contribuem bastante na saúde do coração. O primeiro passo é parar com essas más ações e cuidar do seu corpo. Já é mais que provado que atividades físicas diminuem o risco em 40% de uma pessoa ter complicações cardiovasculares. Mas o que a dança pode trazer de vantagem e prevenção para você manter o seu coração saudável e com a frequência correta: – A principal vantagem é ter opções fora do convencional de uma academia, como malhar e artes marciais, por exemplo. – Escolher e aprender ritmos diversos e depois arrasar na pista de dança. – Melhorar os batimentos cardíacos, trabalhando o músculo cardíaco da forma certa. – Promove o emagrecimento, se esse é o seu objetivo ao se matricular em uma aula de dança. – Aprimora a coordenação motora e dá mais disposição para realizar outras coisas, como trabalhar. – Um santo remédio contra o estresse e a depressão. Uma aula feita em grupo e que tem a descontração como base principal. – Diminui a retenção de líquidos e elimina as toxinas corporais. Esses são apenas alguns dos pontos que a aula de ritmo e os benefícios para o coração acontece, quando você pratica esse tipo de atividade e segue uma rotina disciplinada, não faltando e mudando completamente o seu condicionamento físico.
