O treino de resistência spinning é um exercício intenso para as pernas que utiliza praticamente todos os músculos das pernas – pelo menos se feito corretamente, o que faz com que contar com um bom instrutor seja essencial. Você saberá disso na prática, pois sentirá sua musculatura trabalhar até o final da aula e ainda mais no dia seguinte. Um bom instrutor irá lembrá-lo de usar seus músculos para empurrar o pedal para baixo, depois para trás e puxá-lo para frente. Em outras palavras, você deve mover seu pé em rotação, devendo estar......

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