Uma aula de spinning pode na teoria se parecer com “apenas andar de bicicleta”, mas em muitos aspectos, é um treino muito mais intenso. Por isso, o spinning ajuda a emagrecer e é ótimo para quem quer ficar em forma. O primeiro motivo para isso é que não há muitos intervalos na aula de spinning. Quando você está pedalando livremente, você tende a desacelerar às vezes, seja na bicicleta estacionária ou no pedal ao ar livre. Além disso, o spinning é recomendado para qualquer nível de condicionamento, exige pouco das articulações e não......

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