Introdução Quem tem hérnia de disco pode fazer musculação? Essa é uma das práticas mais buscadas nas academias de todo o país, mas requer cuidados, especialmente de quem sofre com doenças e condições físicas. Embora muitos acreditem que precisam evitar completamente as atividades físicas para não agravar o problema, saiba que pessoas com hérnia podem praticar musculação, desde que sigam orientações médicas e realizem exercícios sob supervisão profissional qualificada.  A prática correta da musculação fortalece a musculatura das costas e do abdômen, criando maior estabilidade e proteção para a coluna vertebral. Portanto, essa......

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