Muitos médicos recomendam a natação para a hérnia de disco sem mais instruções, deixando o paciente perdido. A natação é, de fato, um exercício completo e quase sem contraindicações. Porém, é necessário saber o que você procura com isso. A hérnia de disco é, basicamente, um desgaste nos discos intervertebrais, responsáveis por diminuir o atrito entre as vértebras. As causas são diversas, entre sedentarismo, predisposição genética e envelhecimento. Além disso, exercícios de alto impacto podem agravar o quadro. Neste artigo, separamos uma série de recomendações e contraindicações de natação para a hérnia de......

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