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A musculação é indicada para a terceira idade?

Embora seja vista por muitos como um esporte de jovens, a musculação é indicada para a terceira idade, justamente, por ser uma atividade completa e adaptável. Assim como em todas as outras fases da nossa vida, na terceira idade a prática de exercícios físicos também é muito importante. É comprovado que idosos que se dedicam aos exercícios físicos vivem mais e com mais qualidade. Além disso, se exercitar na terceira idade diminui consideravelmente as chances de desenvolver doenças como diabetes e osteoporose. Leia a seguir, por que continuar se exercitando na terceira idade......

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