Pensar que exercícios físicos, esportes e musculação são atividades restritas apenas aos jovens é estar muito desatualizado. A academia e saúde do idoso cresce cada vez mais, e com isso a qualidade de vida das pessoas vem aumentando consideravelmente. A prática de atividades físicas, além de trazer força, melhorar a funcionalidade e trazer maior segurança para o idoso, também ajuda a prevenir diversas doenças, como a diabetes, osteoporose, alzheimer, entre outros. Por isso, esse artigo tem como objetivo desenvolver um guia para aqueles que já se exercitam ou querem começar e buscam ganhar......

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