Quanto tempo de Spinning para ver o resultado?
Pedalar é uma atividade física muito conhecida e utilizada por seu resultado como atividade aeróbica e fortalecedor de pernas e glúteos. Há diversas formas de realizar essa atividade. A seguir iremos falar sobre quanto tempo de Spinning para ver o resultado.
Desde bicicletas comuns, pedalar em trilhas, até bicicletas ergométricas e, mais atualmente as aulas de spinning e ciclismo indoor também ganham cada vez mais espaço nas academias! Mas é necessário quanto tempo de Spinning para ver o resultado?
Entre todas as atividades realizadas em bicicletas, dentro das Academias o Spinning é, sem dúvida, um dos maiores sucessos! Isso porque as aulas de spinning oferecem múltiplos benefícios físicos, mas também porque são muito divertidas e acompanham trilhas sonoras que incentivam os alunos a pedalarem cada vez mais!
O que é Spinning?
Mas no que consiste, exatamente, as aulas de Spinning? Para saber quanto tempo de spinning para ver o resultado, saiba mais sobre essa aula que já se tornou sucesso nas Academias de todo Brasil!
O Spinning é uma aula realizada em uma sala com várias bicicletas estáticas que possuem regulagem de peso no pedal. Durante as aulas esse peso é alternado entre mais leve e mais pesado.
Além do peso, as posições em que o aluno pedala também são alternadas. Pedalar em pé, inclinado ou sentado faz com que musculaturas diferentes sejam trabalhadas em uma mesma aula.
A velocidade de pedalada também é variada durante a aula. Em geral, início e fim de aula são pedaladas mais leves e lentas e o ritmo e pesos vão sendo modificados durante todo o tempo do spinning.
O ambiente do spinning
As salas em que as aulas de spinning acontecem, em geral, são iluminadas com meia luz e até luz de discoteca e a música é o condutor do ritmo das aulas.
O professor que conduz a aula geralmente dá os comandos e prepara as atividades da aula de spinning em cima de uma trilha de sonora especificamente escolhida para esse fim!
Música e atividade e física são misturas que ajudam a compor o ambiente descontraído para que alunos se sintam motivados e realizem atividade física de forma prazerosa.
Esse é um dos principais motivos pelo qual o Spinning tem sido uma das atividades preferidas de quem frequenta academia: as aulas de spinning são muito divertidas!
Em quanto tempo de Spinning posso ver o resultado?
O spinning, apesar de toda descontração da aula, é um potente redutor de calorias. Uma hora de aula de Spinning pode fazer com que o aluno queime por volta de 500 a 600 calorias. Como as aulas costuma ter em torno de 40 minutos, considerando que um tempo é aquecimento e relaxamento, uma aula de spinning pode queimar cerca de 300 calorias.
Mas em quanto tempo de spinning para ver o resultado?
A queima de calorias continua por até 4 horas após o treino, o que acontece sempre que o corpo é submetido a treinos pesados. Portanto, o spinning emagrece bastante!
Os resultados variam muito de acordo com o metabolismo, tipo físico, musculação e frequência às aulas, mas em geral podem ser visualizados a partir do primeiro mês em relação à perda de peso.
Quanto aos benefícios físicos de maior disposição e redução do stress, o resultado do spinning é imediato e costuma ser um dos fatores que fazem com que o aluno permaneça frequente às aulas.
O aumento da capacidade cardiorrespiratório também é rápido. Em cerca de duas a três semanas o aluno já se acostumou com o ritmo dos treinos e já apresenta capacidade pulmonar aumentada!
Como agora você sabe quanto tempo de spinning para ver o resultado, não perca mais tempo e se matricule na aula mais badalada e divertida do momento!
