Visando o controle total do corpo e da mente, a modalidade de pilates agrupa exercícios que ajudam a prevenir problemas na coluna vertebral, fortalece a musculatura e aumenta a flexibilidade. É um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos do corpo ajudando no fortalecimento da musculatura e ganho de massa magra. Esses exercícios também contribuem para a correção da postura e melhora do core. Indicado para qualquer tipo de pessoa, principalmente para aquelas que sofrem com problemas articulares, ou possuem lesões ou outros problemas de saúde.