A dança é uma forma divertida de fazer exercícios físicos, emagrecer nunca foi tão fácil. As
danças para perder calorias são aquelas que possuem um ritmo mais agitado e exigem mais esforço do aluno, por isso, é preciso ter dedicação se o objetivo é perda de peso.
Dançar é extremamente benéfico para a saúde, estimula a parte cognitiva melhorando as funções do cérebro como a memória, combate a depressão, aumenta a autoestima, melhora a postura, aumenta a flexibilidade aprimorando a coordenação motora.
Além disso, a dança estimula todo o sistema cardiorrespiratório, trabalhando os músculos do coração, estimulando a circulação sanguínea e a oxigenação das células, e também a musculatura do diafragma, através da respiração mais profunda provocada pelos passos da dança.
Dicas de 7 melhores danças para perder calorias
Atualmente as academias têm oferecido aulas de
danças para perder calorias de vários tipos com ritmos diferentes, é uma escolha eficiente para quem quer emagrecer mais rápido.
Se você quer se aventurar com as danças, observe algumas opções para escolher:
-
Aeroboxe
O aeroboxe faz um intenso trabalho aeróbico provoca grande perda de peso e proporciona um ganho mais rápido de força muscular e flexibilidade. As aulas são coreografadas utilizando os movimentos do boxe, socos e chutes, ao som de música para estimular os alunos.
-
Zumba
A zumba é uma das melhores
danças para perder calorias e tonificar os músculos, os movimentos estimulam músculos diversos do corpo, para quem procura definição, deixar os músculos mais aparentes, zumba é uma boa opção.
A zumba é o estilo que mais queima calorias, e por isso é muito procurado.
-
Ritmos
As aulas de ritmos, como o próprio nome diz, envolve ritmos diversificados, junto da zumba é uma modalidade que provoca uma alta queima de calorias, são aulas divertidas e alegres.
-
Pole dance
O Pole dance é um tipo de dança mais sensual, trabalha com o peso do próprio corpo, por isso também é um tipo de dança eficiente para tonificar s músculos. É uma modalidade nova, mas que tem atraído muito o público, principalmente o público feminino.
Essas são danças altamente dinâmicas, que precisam de agilidade, exigem mais do corpo e por isso são equivalentes a um treino mais pesado, uma aula bem feita, por um aluno dedicado e capaz de queimar até 1000 calorias.
-
Forró
Forro também é um tipo de dança que favorece a queima de calorias, com diversos passos diferentes a cada coreografia, a dança estimula o trabalho dos músculos de diferentes regiões do corpo. É um dos estilos preferidos dos universitários.
-
Salsa
A salsa também tem ritmos agitados e é um estilo de dança que emagrece, dada a sua intensidade e resistência para mexer os quadris e as pernas.
-
Dança do ventre
Não é um tipo de dança que faz perder muitas calorias, mas é tradicional de muitas academias oferecerem essa modalidade. Que também trás benefícios como o de fortalecer a musculatura.
Faça aulas de dança com a Pratique Fitness
Procure fazer aulas de
danças para perder calorias em uma academia com instrutores capazes de dar o suporte necessário para aprender as coreografias e assim conseguir realmente perder peso.
A
Pratique Fitness é a melhor e maior academia de Belo Horizonte e região e oferece aula de ritmos, zumba e diversos outros tipos de danças que vai ajudar você a perder peso, vale a pena procurar por mais informações.
Aulas de
danças para perder calorias é uma grande oportunidade para quem está buscando uma atividade para fazer e gosta ou quer aprender a dançar. A dança aumenta a autoestima, melhora a saúde mental e emocional de forma muito divertida.
